Vištienos rizotas

El rizoto Nepaisant to, kad tai karštas patiekalas, vasarą įkrauti baterijas yra puikus patiekalas. Šis risotto yra labai sveikas, nes gaminamas su mažai kalorijų turintis maistas kaip vištiena ir lengvas sūris. Tokiu būdu išlaikome liniją šiuo metų laiku.

Ryžiai yra vienas iš turtingiausias ir paklausiausias vaikų maistas, todėl šiandien mes naudojame šią itališko maisto ruošimo būdą, kad pakeistume jūsų suvartojamą kiekį. Taigi mes pasirinkome įvairius, turtingus ir sveikus receptus, kurie yra labai paprasti ir lengvai paruošiami mažiausiems namuose.

Ingridientai

• 1 svogūnas.
• 2 česnako skiltelės.
• 1 didelis žalias paprikas.
• 2 vidutiniai pomidorai.
• 1 vištienos krūtinėlė.
• 1 taurė vyno.
• Vištienos sriuba.
• 200 g ryžių.
• Sal
• Tarkuotas lengvas sūris.

Rengimas

Pirma, mes paruošime visus daržovės. Norėdami tai padaryti, mes juos labai gerai nulupsime ir nuplauksime, o tada supjaustysime mažais kubeliais. Su visomis šiomis daržovėmis pagaminsime savotišką visą padažą plačioje keptuvėje su geru alyvuogių aliejaus lašiniu.

Kai sumažės visa tai, kas išdėstyta pirmiau, pridėsime kapotos vištienos krūtinėlės Vidutiniais kauliukais palaukite, kol pamažu maišysite, kol pasikeis spalva. Tada mes pridėsime baltąjį vyną ir leiskite jam virti dar 5 minutes.

Vėliau subersime ryžius ir išmaišysime, kad jie maišytųsi su troškiniu. Vėliau mes liejome vištienos sriuba po truputį maišydami taip dažnai, todėl ryžiai išskirs krakmolą ir susidarys risotto.

Galiausiai, kai ryžiai bus minkšti, nukelsime nuo ugnies ir pridėsime tarkuotas sūris. Maišysime lėtai ir leiskime keletą minučių pailsėti.

Daugiau informacijos apie receptą

Paruošimo laikas 20 minučių

Maisto gaminimo metas 25 minučių

Bendras laikas 45 minučių

Kilokalorijos vienai porcijai 437