Ką baltymai prisideda prie mūsų kūno?

Mes kalbėjome su jumis kitomis progomis apie maisto produktų su skaidulomis, tų, kuriuose yra omega 3, naudą, viską, kas prisideda mėlyna žuvis, o dabar mes kalbėsime apie naudą ir ką visi tie maisto produktai, kuriuose yra daug baltymų, prisideda prie mūsų kūno.

Lygiai taip pat reikia pažymėti, kad baltymai yra būtini kiekvienam organizmui, nes kartu su jais stiprėja raumenys ir formuojama kūno struktūra, nes apskritai mūsų kūną sudaro mažiausiai 20% baltymų, tokių kaip: aminorūgštys, atliekančios įvairias mūsų kūno funkcijas.

Taigi, pasakykite, kad tai amino rūgštys turi misiją formuoti plazmos baltymus, taip pat hormonus, fermentus ir pagrindinė audinių struktūra, pavyzdžiui, sausgyslės, nagai ir raumenys, DNR kuriant pagrindinius kūno gynimus.

Kita vertus, pasakykite, kad baltymai paprastai yra gyvūninės kilmės, jų yra kiaušiniuose, pieno produktuose, paukštienoje, žuvyje ir mėsoje. Jei kalbėsime apie augaliniai baltymaiJų yra sojų pupose, ankštiniuose augaluose, daržovėse, javuose ir riešutuose, tačiau aukščiau išvardytose yra daugiau amino rūgščių, su kuriomis galime sakyti, kad mitybos lygis yra didesnis.

Taip pat paminėkite, kad baltymų perteklius ir trūkumas organizme nerekomenduojamas, todėl idealu derinti tiek su skaidulų, tiek su angliavandenių vartojimu, subalansuota dieta. Taigi nedvejodami vartokite augalinius ir gyvūninius baltymus, nes tai sustiprins jūsų raumenis ir padės daug sveikiau gyventi.