Sveiki, #zampabloggers!
Jei šaldytuve turėtumėte tik cukiniją, šiek tiek vištienos ir moliūgų atraižų ... ką ruošiatės valgyti? Tikrai jūsų kulinariniai papročiai jus nuvilks į greitą tyrę ar sultinį. Šiandien aš mokau jus, kaip paruošti šį skanų garstyčių vištiena su cukinijomis millefeuille ir moliūgų mažiau nei per 20 minučių. Taip, jūs perskaitėte teisingai. Mažiau nei 20 minučių.
... Ir jūs neturite man dabar dėkoti, bet nuo šiandien jūs tikrai užmegsite geležinės draugystės santykius su moliūgais, žinodami, kad jis yra antioksidantas, turtingas vitaminais, mineralais ir skaidulomis bei mažai kaloringas. ir rekomenduojama užkirsti kelią daugeliui ligų. #Ką aš sakiau.
#pelnas
Garstyčių vištiena su cukinijomis millefeuille
Kaip padaryti meno kūrinį lėkštėje, kurioje yra tik 3 ingredientai? Ši garstyčių vištiena su cukinijomis ir moliūgų štrudeliu yra spalvinga, linksma ir skani galimybė.
Autorius: Hannah mitchell
Virtuvė: Šiuolaikiška
Recepto tipas: Mėsa
Porcijos: 2
Paruošimo laikas:
Maisto gaminimo metas:
Bendras laikas:
Ingridientai
- 1 vištienos krūtinėlė
- Pusė cukinijos
- 350 gr moliūgų
- alyvų aliejus
- dižono garstyčios
- 1 šaukštas medaus
- Sal
Rengimas
Mes paruošiame visus reikalingus elementus
- Puode su 1 litru verdančio vandens išvirkite moliūgą, supjaustytą mažais kubeliais. Maždaug 15 minučių.
- Tuo tarpu cukinijas nuplauname ir supjaustome labai plonais griežinėliais ir kepame ant grotelių. Mes užsisakėme.
- Vištienos krūtinėlę supjaustykite kubeliais ir paruduokite keptuvėje su lašeliu aliejaus.
- 3 arbatiniuose šaukšteliuose vandens ištirpiname vieną garstyčią ir dedame į keptuvę, kol „padažas“ išgaruoja. Kai vištiena iškeps. Mes užsisakėme.
- Kai moliūgas iškeps, perkoškite ir sutrinkite jį turinio mišinio pagalba. Stengsimės, kad nebūtų per daug skysta. Tyrės tekstūra.
Pereiname prie surinkimo!
- Lėkštėje ir virtuvinio šepetėlio ar šaukšto pagalba „nudažome“ lėkštės vidurį moliūgų koše.
- Mes įdėjome cukinijos griežinėlių pagrindą.
- Pirmajame griežinėlių aukšte perdažome moliūgų tyrę. Ant tyrės dedame antrą cukinijų griežinėlių aukštą (ir taip, kol sunaudosite visas cukinijas).
- Aplink millefeuille pastatysime virtą vištieną.
- Puošime patiekalą garstyčiomis ir medumi.
Kontrastas neįtikėtinas!
Informacija apie maistingumą vienoje porcijoje
Kalorijos: 260