Špinatų įdarytos bulvės

1 Komentuoti

Špinatai yra vienas iš daržovės, kurių viduje yra daugiau vandensJuos galima valgyti troškintus, virtus ir net žalius, todėl daug lengviau valgyti. Be to, juose taip pat yra daug skaidulų, taip padedant vidurių užkietėjusiems žmonėms.

Šiandien norėjome paruošti skanių bulvių, įdarytų špinatais, kad jų būtų daug patraukliau valgyti mažiesiems. Tokiu būdu mes pridedame jūsų kūnui visą maistinę vertę, išlaikydami būtinas jėgas eiti į mokyklą.

Ingridientai

4 didelės bulvės.
1 kg šviežių špinatų.
2 skiltelės česnako
Alyvuogių aliejus
Vanduo.
Sal
Raudonėlis.
Čiobreliai.
Bechamelis.

Rengimas

Pirmiausia ant ugnies uždėsime didelį puodą, pilną vandens. Kai šis vanduo pradės virti, įbersime druskos ir įvesime Patatas iš anksto nuplauti. Mes paliksime virkite bulves apie 30 minučių ir mes leisime tai nuraminti.

Tuo pačiu metu, kai bulvės yra virtos, mes gaminame špinatai. Į didelę keptuvę įpilkite gerą šlakelį alyvuogių aliejaus ir supjaustykite pjaustytas česnako skilteles. Kai jis įgaus šiek tiek spalvos, rankomis įpilkite kapotų špinatų ir pasukite, kol jų sumažės. Mes pašalinsime ir leisime nutekėti ant kiaurasamčio.

Po, truputį atidarysime bulves iš viršaus ir mes juos ištuštinsime. Susmulkinsime šią bulvių minkštimą ir sumaišysime su špinatais. Mes padarysime dalį bechamelio.

Galiausiai užpildysime bulves ir ant viršaus pridėsime šiek tiek bešamelio ir tarkuoto sūrio. Padėsime juos ant orkaitės plokštės ir kreipsim iki aukso spalvos.