Mažas kalorijų kopūstų salotas

Mielas gruodis, buvo labai malonu jus taip ir kaloringai pasigardžiuoti. Aš vis dar gomuryje paliekant nugaros ir marcipano poskonį, sakau jums  PAMATYKIME NIEKADA iki kitų metų. Dabar palieskite UŽDĖKITE SĄRAŠĄ  susigrąžinti orumą (dvasia ir figūra) ir daryti tai be ašarų, su šypsena burnoje ir skrandyje. Dėl šios priežasties nuo sausio iki balandžio aš siūlysiu visiems therecipescocina.com receptai žemiau 300 kalorijųs. Visi jie kupini energijos ir skonio. Pirmasis iš šių 2016 m mažai kalorijų kopūstų salotos. Skanus

spausdinti

Mažas kalorijų kopūstų salotas

Porcijos: 1

Paruošimo laikas:  10 m

Maisto gaminimo metas:  5 m

Bendras laikas:  15 m

Ingridientai

Salsa

• 2 šaukštų lieso pieno
• 2 dideli šaukštai lengvo padažo
• 2 šaukštai obuolių sidro acto
• 2 šaukštai šviežiai spaustų citrinų sulčių
• ½ šaukštelio Dižono garstyčių
• 1 žiupsnelis juodųjų pipirų
• 1 žiupsnelis druskos

kur mes einame, salotos

• Kopūstai: 100 g
• - Auksinis obuolys: 100 g
• - Baltasis svogūnas: 30 g
• - Morkos: 75 g

Rengimas

Pilnas padažas

1. Į stiklinę sumaišome pieną ir kelis lašus citrinos sulčių. Neišsigąskite! Tikslas yra supjaustyti pieną ir taip pasiekti panašią jogurto tekstūrą.
2. Įpilkite acto, Ligeresa ir nurodytų garstyčių ir gerai sumaišykite su šaukšteliu.
3. Leiskite jam sėdėti šaldytuve.
4. Salotų ingredientus supjaustome labai dailiomis julienne juostelėmis. Ingredientai turi būti padalyti į plonas juosteles.
5. Kai kopūstai, svogūnai, morkos ir ranka supjaustomi juostelėmis, sumaišome visą maistą dubenyje ir supilame padažą.
6. Mėgaukitės tiek, kiek norite, nes šiame recepte yra tik 160 kalorijų.

Informacija apie maistingumą vienoje porcijoje

Kalorijos: 160

3.5.3208