Kartais virti orkaitę yra paprasčiausia ir patogiausia. Tai yra atvejis, kai mes rengiame jūrų lydekos filė papilote kurį siūlome šiandien. Kepsniai iš orkaitės patenka į lėkštę nieko nesutepę dėl aliuminio folijos pakuotės, kurioje yra jų.
Receptas baigtas su kai kuriomis daržovėmis. Šiuo atveju mes lydėjome svogūnų ir morkų jūrų lydeką, tačiau galite naudoti daržoves, kurios jums labiausiai patinka arba kurias turite jų ruošimo metu. Tai greitas receptas; per tiek laiko, kiek reikia stalo paruošimui, jie bus padaryti!
Jūros lydekos filė papilote
Jūrų lydekos filė su daržovėmis papilote yra greitai ir lengvai paruošiama. Jums tereikia paruošti ingredientus ir leisti orkaitei atlikti savo darbą.
Autorius: Marija
Recepto tipas: pagrindinis
Porcijos: 2
Paruošimo laikas:
Maisto gaminimo metas:
Bendras laikas:
Ingridientai
- 2 didelės jūrų lydekos filė
- ½ baltojo svogūno julienne
- 1 tarkuota morka
- 1-2 supjaustytos česnako skiltelės
- 2-3 šaukštai citrinos sulčių
- Sal
- Juodieji pipirai
- Ypač tyras alyvuogių aliejus
Rengimas
- Įkaitiname orkaitę iki 180ºC
- Mes įdėjome du aliuminio folijos gabalėliai ant orkaitės padėklo. Pakankamai didelis, kad kepsnius ir daržoves suvyniotų į mažą pakuotę.
- Kiekvieno popieriaus centrinę dalį ištepame alyvuogių aliejumi.
- Ant alyvuogių aliejaus dedame a svogūnų lova ir ant šios kitos morkos.
- Toliau dedame supjaustytą česnaką ir ant jo pagardintos jūrų lydekos filė.
- Išspauskite šiek tiek citrinos viršuje įpilame kelis lašus aliejaus ir uždarome pakuotes.
- Mes juos paimame į orkaitę ir virkite maždaug 20 minučių.
- Praėjus laikui išimame iš orkaitės, ant kiekvienos lėkštės uždedame nedidelę pakuotę ir patiekiame.