Turėkite pakuotę šaldytų mėlynių ar kiti laukiniai vaisiai šaldytuve niekada nekenkia. Iš jų galite gaminti uogienes prie raudonos mėsos ar papuošti desertus, taip pat šaltus gėrimus, tokius, kaip šiandien siūlau: gaivus mėlynių ir kokosų kokteilis.
Receptas neturi paslapties. Tiesą sakant, pakanka surinkti visus ingredientus ir juos sumaišyti, kad gautumėte gaivų ir maistingą gėrimą, idealų vartoti po sporto arba kaip desertą ar užkandį, kol ir toliau mėgaujamės švelnia temperatūra. Vaikams tai patiks, ypač vasaros mėnesiais, kad sumažintų vidurdienio karštį.
Be mėlynių, į šį kokteilį galite dėti ir kitų vaisių, pavyzdžiui, aviečių ar uogų, bet ir bananų, jei norite suteikti kūno. Kalbant apie jogurtą, drąsiai pakeiskite jį augaliniu, jei norite, kad šis kokteilis atitiktų veganišką mitybą. Išbandykite mūsų versiją arba žaiskite su šiais ir kitais ingredientais, kad sukurtumėte savo – tai priklauso nuo jūsų!
Receptas
- 150 g. šaldytų mėlynių
- 1 graikiškas jogurtas
- Kokosų pienas
- 1 arbatinis šaukštelis tarkuoto kokoso
- 1 arbatinis šaukštelis medaus (nebūtina)
- Į trintuvo stiklinę sudėkite šaldytas mėlynes, graikišką jogurtą ir tarkuotą kokosą ir plakite, kol mėlynės gerai sutrupės.
- Tada vis plakant po truputį pilame kokosų pieną, kol pasieksime norimą konsistenciją. Tam jums nereikės daugiau nei vienos stiklinės.
- Ar reikia, kad jis būtų saldesnis? Man jis yra pakankamai saldus, bet galite pridėti arbatinį šaukštelį medaus, jei jis nėra pakankamai saldus.
- Mėgaukitės gaiviu šaltu mėlynių kokosų kokteiliu arba pasidalykite juo su kuo nors.