Sultys ir kokteiliai, kuriuose maišomi vaisiai, daržovės ir net grūdai, kaip šiuo atveju puikus būdas pasisavinti visus vitaminus, mineralus ir maistines medžiagas kurių mums reikia kiekvieną dieną. Vaisiuose paprastai yra daug būtinų vitaminų ir mineralų, jie yra lengvi ir lengvai virškinami. Tačiau daugeliu atvejų sunku paimti visus rekomenduojamus vaisių gabalėlius.
Dėl šios priežasties vaisių ar daržovių vartojimas kokteilio ar sulčių pavidalu yra puikus būdas užtikrinti, kad patenkinsite visus mitybos poreikius. Taip pat šiuo atveju kokteilis turi sojos gėrimų pagrindą, todėl jis yra tobulas tiems, kurie laikosi veganiškos dietos. Kita vertus, avižiniai dribsniai yra visaverčiai ir labai sveiki grūdai. Kaip matote, šis sveikas purtymas yra puikus dienos pradžia su visa energija, kurios reikia gyvenimui. Be ilgesnio pasileidimo leidžiamės į virtuvę!
- 500 ml sojos gėrimo ar bet kurio kito daržovių gėrimo
- dubenėlį valcuotų avižų
- 3 natūralaus ananaso griežinėliai
- šaukštas medaus arba agavos sirupo
- 3 braškės
- pusės šaukštelio malto imbiero
- Pirmiausia į maišytuvo stiklinę įdėsime avižų dribsnius ir maišysime, kol gausime šviesius miltelius.
- Jei avižas turime miltų formatu, galime praleisti ankstesnį žingsnį.
- Į avižinių dribsnių gėrimą įmaišome į maišytuvo stiklinę ir plakame kelias sekundes.
- Braškes labai gerai išvalome ir įmaišome į mišinį.
- Mes kruopščiai supjaustome ananasą, kad labai gerai pašalintume visą odą, ir pridedame prie stiklo.
- Tada mes labai gerai plakėme, kol gausime kreminį kokteilį.
- Suberkite maltą imbierą ir šaukštą medaus ir dar kartą išplakite.
- Galime pridėti daugiau avižų ar daugiau sojos gėrimo, atsižvelgiant į norimą tirštumą.
- Gerkite labai šaltą ir vartokite ką tik paruoštą, kad galėtumėte mėgautis visomis jo savybėmis.