Daržovių fajitas, sveikas receptas vakarienei

Mes visada skundėsi dėl greito maisto ar greito maisto, nes juose gausu nesveikų ingredientų mūsų sveikatai. Nepaisant to, mes juos ir toliau valgome. Na, šiandien aš jums pristatau labai turtingų ir sveikų daržovių fajitų, kad galėtumėte mėgautis draugais.

„Fajitas“ yra tipiškas meksikietiškas patiekalas, kuriame raktą suteikia daržovių pjaustymas. Šiame recepte mes turime pakeitė ingredientus meksikiečių moterų, kurias paprastai visada turime namuose.

Ingridientai

• Kviečių pyragai.
• Vištienos krūtinėlės.
• Tarkuotas sūris.
• Salotos
• Kukurūzai.
• Doritos.
• Alyvuogių aliejus
• Rožinis padažas.

Rengimas

Pirmiausia turėsime atlikti užpildydamas fajitas. Norėdami tai padaryti, į dubenį suberkite julienne supjaustytas salotas, kukurūzus ir sutrupinkite doritos. Kita vertus, vištienos krūtinėlę supjaustome kubeliais ir patroškiname su trupučiu alyvuogių aliejaus.

Antra, eikime užpildydamas fajitas. Norėdami tai padaryti, kviečių pyragaičius dedame ant padėklo ir ant viršaus dedame ankstesnį įdarą, truputį tarkuoto sūrio, vištieną ir rausvą padažą.

Vėliau uždarysime ir ant viršaus uždėsime tarkuoto sūrio. Sūris, jūs turite jį šiek tiek paspausti, kad jis būtų sutankėjęs, kitaip jis pasklistų, ir ketinama, kad jis liktų viršuje. Galiausiai mes jį įdėsime į orkaitę 5–8 minutes, kol sūris pasidaro gratinas.

Daugiau informacijos - Lengvas fajitas, pradėk metus sveikas

Daugiau informacijos apie receptą

Paruošimo laikas 15 minučių

Maisto gaminimo metas 5 minučių

Bendras laikas 20 minučių

Kilokalorijos vienai porcijai 363