Žinome, kad Popeye patiktų šis receptas, bet kaip jums? Ar jums patinka špinatai su kumpiu? Tai patiekalas, nuo kurio šiandien siūlome Virtuvės receptai. Mes mėgstame špinatus: dėl didelio geležies kiekio, dėl to, kad jie suteikia energijos ir beveik neturi kalorijų, nes tai yra vienas sveikiausių maisto produktų ir todėl, kad juos lydi skanūs kumpio taco.
Negaliu atsispirti lėkštei šios daržovės, ar ne?
Špinatai su kumpiu
Prie šių špinatų padėkite keptų česnakų ir kumpio taco... Tai mūsų mėgstamas patiekalas!
Autorius: Carmen Guillen
Virtuvė: Espanola
Recepto tipas: Daržovės
Porcijos: 2-3
Paruošimo laikas:
Maisto gaminimo metas:
Bendras laikas:
Ingridientai
- 1 kg. špinatų
- 4 česnakai
- 100 gr. kumpio tacos
- 2 kiaušiniai
- Alyvuogių aliejus
- Juodieji pipirai
- Sal
Rengimas
- Keptuvėje su šaukštu alyvuogių aliejaus pakepinkite česnako plonais griežinėliais. Kai jie pradės ruduoti, suberkite špinatus ir išmaišykite. KAM vidurio ugnis.
- Kai špinatams liko nedaug, kad jie baigtų virti, dedame kumpio taco ir du kiaušiniai. Mes darome a plakta, gerai juda mentele pagalba.
- Kai matome, kad kiaušinienė gerai sumaišyta su špinatais, laikas įdėti druskos ir juodųjų pipirų pagal skonį, ir atidėkite.
- Paskambink Popei, stalas padengtas!
Informacija apie maistingumą vienoje porcijoje
Kalorijos: 200