Ar avinžirniai padeda numesti svorį? Taip! Neišsigąskite kambaryje, bet jei galvojate daryti stebuklingos dietos kaip ananasas, artišokas, žudikas pomidorų sriuba ... jūs klystate (atšokimo efektas). Pavasaris verčia mus mažai palikti paltus ir drabužius, kurie slepia mūsų figūrą. Susidūrėme su momentu, kai turime „pasipuikuoti“, ir skubėjimas norėti sulieknėti magiškai ir akimirksniu. Na mielieji ... nusileisk iš debesų ir paimk mitybos knygą ... (ne paskutinis paskalų žurnalų puslapis su apgaulėmis, kaip numesti svorį per 5 dienas). A paslaptis subalansuota mityba tai būtent pusiausvyra tarp maisto produktų. Pabaiga. Tai šiltos avinžirnių salotos yra puikus pavyzdys pilnos, skirtingos ir labai maistingos salotos.
Pradėsiu nuo temų skirstymo sakydamas, kad avinžirniai turi daugybę naudingų organizmui savybių ir netgi gali padėti laikantis dietos numesti svorio. Turi aukštą vandenyje tirpių skaidulų kiekis. . Tirpus pluoštas, padidindamas skrandžio tūrį, suteikia avinžirniams a didelis sotumo gebėjimas taip pat tirpios skaidulos yra labai tinkamos kovojant su širdies ir kraujagyslių ligomis.
Mažiau dramos ir daugiau darbo pirkinių sąraše bei vaizduotės sprendimai, kai reikia gaminti maistą.
- 1 vištienos krūtinėlė
- 1 butelis virti avinžirniai
- 60 gr špinatų
- 2 vidutiniai grybai
- 1 raudonas svogūnas
- sezamo
- Lima
- alyvų aliejus
- SAL
- Nulupkite ir supjaustykite julienne tipo svogūną.
- Mes nuplauname ir supjaustome du grybus, taip pat julienne tipo.
- Tą patį darome ir su vištienos krūtinėle.
- Išspauskite pusę kalkių ir supilkite sultis ant vištienos. Rezervuojame dubenyje.
- Keptuvėje įkaitiname 2 šaukštus aliejaus ir paruduojame svogūną.
- Pridėti vištieną, anksčiau marinuotą kalkėmis.
- Kai vištiena nusidažo, mes įtraukiame grybus.
- Maišome ant vidutinės ugnies 6 minutes ir suberiame špinatus.
- Pabarstykite sezamo pagal skonį ir dar 5 minutes maišykite ant vidutinės ugnies.
- Mes išjungiame ugnį, pašaliname keptuvę ir rezervuojame.
- Avinžirnius nuplauname ir nusausiname. Pilame į didelį dubenį.
- Visus ingredientus sumaišykite su šlakeliu alyvuogių aliejaus, likusių pusės kalkių sultimis ir pagal skonį pagardinkite.