치킨과 감자 타코
타코는 아주 음식입니다 멕시코의 전형 오늘 우리는이 맛있는 요리의 스페인어 버전을 만들었습니다. 저칼로리 XNUMX 가지 재료를 포함하고있어 감자를 튀겨도 과다한 지방을 없앴습니다.
이 조리법 그것은 매우 독창적입니다 친구 및 친구들과의 빠른 저녁 식사 또는 모든 성인 파티. 좋은 상쾌한 음료와 함께 모든 입맛과 건강한 식단을위한 절묘한 요리입니다.
재료
- 1-2 닭 가슴살.
- 2-3 큰 감자.
- 밀 팬케이크.
- 올리브와 해바라기 기름.
- 물.
- 염
- 파슬리.
- 케첩 (선택 사항).
준비하기
우선 껍질을 벗기고 우리는 감자를자를 것입니다 중간 주사위에서. 다시 수돗물로 칭찬하고 씻어서 뜨거운 해바라기 기름을 듬뿍 넣어 볶습니다. 황금색 일 때는 흡수지에서 제거하여 물기를 잘 제거합니다.
동시에 우리는 감자를 튀기고 가자 닭 가슴살 자르기 감자와 같은 크기로 자릅니다. 작은 프라이팬에 올리브 오일을 뿌려서 볶습니다. 요리 중간에 소금과 파슬리를 넣습니다.
마지막으로, 우리는 밀 팬케이크를 채울 것입니다 약간의 감자 튀김과 볶은 치킨에 당신이 가장 좋아하는 소스, 저에게는 케첩을 뿌립니다.
레시피에 대한 추가 정보
준비 시간
요리 시간
총 시간
서빙 당 킬로 칼로리 336
가능한 한 빨리 그 타코를 만들 게요.
나는 당신이 아나처럼 기뻐요! 다음은 또띠아를 만드는 방법을 모르는 경우 두 가지 링크입니다. P https://www.youtube.com/watch?v=kVlI-n3c-ZA y http://www.directoalpaladar.com/recetario/tortillas-de-harina-para-fajitas-receta-mexicana. 팔로우 해주셔서 감사합니다! 팁, 치킨과 감자 외에 볶아서 다진 초 리소를 조금 더하면 신들의 진미 !! 😀
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