야채 파 히타, 건강한 저녁 식사 레시피

우리는 항상 정크 푸드 나 패스트 푸드에 대해 불평, 이것들은 건강에 해로운 성분으로 가득 차 있기 때문입니다. 그러나 그럼에도 불구하고 우리는 계속해서 먹습니다. 음, 오늘은 매우 풍부하고 건강한 야채 파 히타를 선물하여 친구들과 함께 즐길 수 있습니다.

파 히타 (Fajitas)는 전형적인 멕시칸 요리로 야채를 잘라서 열쇠를 제공합니다. 이 레시피에서 우리는 재료를 바꿨다 우리가 항상 집에있는 멕시코 여성들의

재료

• 밀 케이크.
• 닭 가슴살.
• 강판 치즈.
• 상추.
• 옥수수.
• 도리 토스.
• 올리브 오일
• 핑크 소스.

준비하기

우선, 우리는 파 히타 채우기. 이렇게하려면 그릇에 채취 한 상추를 옥수수, 옥수수에 넣고 도리 토를 부순다. 한편 닭 가슴살은 입방체로 잘라 올리브유를 살짝 볶습니다.

둘째, 가자 파 히타 채우기. 이를 위해 우리는 밀 케이크를 쟁반에 놓고 이전 충전물, 약간의 강판 치즈, 닭고기 및 분홍색 소스를 위에 놓습니다.

나중에 우리는 그것을 닫고 그 위에 강판 치즈를 놓을 것입니다. 치즈는 압축되도록 약간 눌러야합니다. 그렇지 않으면 퍼질 것이기 때문입니다. 의도는 그것이 위에 남아있는 것입니다. 마지막으로 오븐에 넣고 치즈 그라탕에 5-8 분.

추가 정보 - 가벼운 파 히타, 건강한 한 해를 시작해

레시피에 대한 추가 정보

준비 시간 15 분

요리 시간 5 분

총 시간 20 분

서빙 당 킬로 칼로리 363