가벼운 파 히타, 건강한 한 해를 시작해

안녕하세요! 오늘 나는 당신에게 하나를 가져 왔습니다 가벼운 레시피 건강한 한 해를 시작합니다. 대부분의 사람들은 크리스마스 휴가를 보낼 때 일년 내내 건강하고 건강을 유지하기 위해 일련의 건강한 습관을 만들기 시작합니다.

어떤 사람들은, 그들은 새해를 시작합니다 건강한 음식을 먹고 운동과 관련된 식단을 따르기 위해 그들은 체육관에 가입하고 금연하고 댄스 수업, 에어로빅, 완전한 전투 등을합니다.

그러므로 오늘 저는 여러분이 2013 년에 영양이 풍부한 건강한 식단으로 시작할 수 있도록 매우 건강한 레시피를 제공합니다. 그것은 가벼운 파 히타,이 경우에는 닭고기, 옥수수, 칠면조 햄 및 저칼로리 반경 화 치즈로 채워집니다.

재료

• 닭 가슴살 2 개.
• 요크 햄.
• 가벼운 반경 화 치즈.
• 옥수수.
• 멕시코 케이크.
• 올리브 오일
• 염
• 후추.
• 백리향.
• 요리 용 화이트 와인.
• 레몬 주스.

준비하기

가장 먼저 준비해야 할 것은 닭. 이를 위해 이것을 스트립이나 주사위로자를 것입니다. 그런 다음 양념하고 약간의 레몬 주스를 뿌릴 것입니다. 나중에 약간의 올리브 오일을 팬에 넣고 볶습니다. 약간 황금색이면 화이트 와인과 약간의 타임을 더합니다. 약 10 분 동안 익 힙니다.

닭이하는 동안 다른 재료는 입방체로 자릅니다 fajita를 잘 닫을 수 있도록 작습니다.

치킨을 만들고 나면 우리는 팬에서 꺼낼 것입니다 주스없이. 따라서 우리는 흡수성 종이 아래에 놓을 것이지만 와인의 맛을 흡수하기 때문에 오래 걸리지 않습니다.

이제 우리는 밀 케이크, 케이크 중앙의 길쭉한 위치에 재료를 넣고 닫습니다.

이 fajita 레시피의 재료는 다음과 같습니다. 저칼로리 식품 대체. 양상추, 양파, 고추, 칠면조 고기 등 금액은 식당을 기준으로합니다.

추가 정보-치킨 파 히타 a la especial

레시피에 대한 추가 정보