요리 레시피에서 우리는 당신에게 완전한 크리스마스 메뉴, 다음 파티에서 일을 더 쉽게하기 위해. 첫 번째 목표를 달성 한 후에는 이러한 목표 중 일부를 보여주는 것이 중요하다고 생각했습니다. 간단하고 건강한 요리법 다음날.
La 퀴 노아 샐러드, 토마토, 아보카도, 배는 다양한 과일을 결합한 신선한 샐러드입니다. 우리가 크리스마스에 보통 준비하는 것과 같은 풍성한 식사 후에 우리 몸을 쉬게하는 이상적인 샐러드. 다음날 다른 아이디어를 찾고 계십니까? 그만큼 토마토 수프 파스 닙과 요구르트도 좋은 선택이 될 수 있습니다.
퀴 노아, 토마토, 아보카도, 배 샐러드
이 퀴 노아, 토마토, 배, 아보카도 샐러드는 간단하고 가볍고 건강합니다. 크리스마스에 우리 몸에 휴식을주기에 이상적입니다.
저자 : 메리
레시피 유형 : 본관
서빙 : 2
준비 시간 :
요리 시간:
총 시간:
재료
- 85 지. 퀴 노아
- 회의용 배 1 개
- 1 Tomate
- 1 aguacate
- 건포도 12 개
- 엑스트라 버진 올리브 오일 1 스플래시
- 남자 이름
준비하기
- 우리는 퀴 노아를 씻어 XNUMX ~ XNUMX 분 동안 냉수 탭 아래에서 이 슈퍼 푸드에서 쓴맛을 제거하는 중요한 단계입니다.
- 냄비에 두 배의 물과 약간의 소금을 넣으십시오. 끓여서 씻은 퀴 노아를 넣으십시오. 약 14 분 동안 조리합니다., 제조업체의 지침을 따릅니다.
- 그동안 우리는 토마토를 씻고 우리는 주사위로 자른다. 우리는 또한 아보카도와 배를 같은 크기의 입방체로 자릅니다.
- 마지막으로, 우리는 모든 재료를 혼합합니다, 건포도를 포함하고 약간의 엑스트라 버진 올리브 오일과 약간의 갓 갈은 후추 (선택 사항)로 간을합니다.
- 우리는 즉시 봉사합니다
서빙 당 영양 정보
칼로리 : 160