ಪ್ರತಿ ವಾರ ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿದ್ದೇವೆ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳು de ಒಳ್ಳೆಯ ಆಹಾರ, ಅದು ಹೇಗೆ ನೆಕ್ಟರಿನ್, ಪೀಚ್ ಕುಟುಂಬದಿಂದ ಬಂದ ಹಣ್ಣು, ಆದರೆ ತೆಳ್ಳಗಿನ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಚರ್ಮದಿಂದ ಕೂಡಿದೆ, ಆದರೆ ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಹಣ್ಣು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ನೆಕ್ಟರಿನ್‌ನಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿವೆ ಎಂದು ಹೇಳಿ, ಆದರೆ ನೀವು ದಿನನಿತ್ಯದ ತುಂಡನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ಅದು ಈಗಾಗಲೇ ಸಾಕಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು, ಮತ್ತು ನೀವು ಈ ಹಣ್ಣು, ಜಾಮ್ ಅಥವಾ ಸ್ಮೂಥಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಿಹಿತಿಂಡಿ ಕೂಡ ಮಾಡಬಹುದು, ಹೀಗೆ ಪೂರಕ ಎಫ್ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಸಮತೋಲಿತ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ, ಯುವಕರಿಗೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ ಸಮಾನವಾಗಿ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಹಣ್ಣನ್ನು ಹಸಿರುಮನೆ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ವಿಶೇಷ ಕಿರಾಣಿ ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ, ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಸೋಡಿಯಂ ಹೊಂದಿರುವ ಯಾವುದೇ ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಸುಲಭ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು, ಆದರೆ ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಫೈಬರ್, ಕಬ್ಬಿಣ, ಅಯೋಡಿನ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು, ಸತು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ರಂಜಕ, ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಇರುವ ಅಥವಾ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಅದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ನೆಕ್ಟರಿನ್ ಒಂದು ವಿಚಿತ್ರವಾದ ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಕೆಲವು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಅನೇಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದರಿಂದ ಅದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್. ಇದು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ, ನೆಕ್ಟರಿನ್ ನರ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ದ್ರವಗಳನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಅಂತೆಯೇ, ಈ ಹಣ್ಣಿನ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮಾಡುವ ಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ದೇಹಕ್ಕೆ ನಿದ್ರಾಜನಕ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದು ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು, ಆದ್ದರಿಂದ ಒತ್ತಡದ ಮತ್ತು ನರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಇಷ್ಟಪಡುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹೊಂದುವುದು ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಲು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕೆಲಸ, ಜೊತೆಗೆ ತರಕಾರಿಗಳು, ನಾರುಗಳು, ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನುಗಳಂತಹ ಇತರ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳು.