ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಟ್ಯೂನ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಯಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ
ದಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಅವರು ವರ್ಷದ ರಿಫ್ರೆಶ್ ಆಗಿರುವುದರಿಂದ ಅವು ಈ ವರ್ಷದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಶಾಖದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನಾವು ಹೊಂದಿರುವ ಸಣ್ಣ ಹಸಿವಿನಿಂದ ನಾವು ತೃಪ್ತರಾಗಿದ್ದೇವೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಬೇಯಿಸಿದಾಗ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಕಡಿಮೆ ಇರುವುದರ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಅವರು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಇದು ಅವರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಪಾಕವಿಧಾನವಾಗಿದೆ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಡಯಟ್.
ನಾವು ಈ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ಎ ಶೋಷಣೆ ಕೆಲವು ಕ್ಯಾನೆಲ್ಲೊನಿ ತುಂಬುವಿಕೆಯ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ಹೊಸದನ್ನು ಹಿಂದಿನದಕ್ಕಿಂತ ಶ್ರೀಮಂತವಾಗಿಸಲು ನಾವು ಪಾಕವಿಧಾನದ ಅವಶೇಷಗಳ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಏನನ್ನೂ ಎಸೆಯಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ!
ಪದಾರ್ಥಗಳು
- 3 ದೊಡ್ಡ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ.
- 2 ಮೊಟ್ಟೆಗಳು.
- 1/4 ಈರುಳ್ಳಿ.
- ಟ್ಯೂನಾದ 2 ಕ್ಯಾನುಗಳು.
- ತುರಿದ ಚೀಸ್.
- ಹುರಿದ ಟೊಮೆಟೊ.
- ಉಪ್ಪು.
ತಯಾರಿ
ಮೊದಲಿಗೆ, ನಾವು ತೊಳೆಯುತ್ತೇವೆ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಆದರ್ಶಪ್ರಾಯವಾಗಿ ಅಡುಗೆಮನೆಗೆ ಸಣ್ಣ ವಿಶೇಷ ಬ್ರಷ್‌ನೊಂದಿಗೆ. ನಾವು ಇವುಗಳನ್ನು ಆಳವಾದ ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಹೊದಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಮುಚ್ಚಿ ಕೆಲವು ಸಣ್ಣ ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಅದನ್ನು ಗರಿಷ್ಠ ಶಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 6-10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮೈಕ್ರೊವೇವ್‌ನಲ್ಲಿ ಇಡುತ್ತೇವೆ.
ಅಷ್ಟರಲ್ಲಿ, ನಾವು ಹಾಕುತ್ತೇವೆ ಈರುಳ್ಳಿ ಬೇಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸಲು ಮೊಟ್ಟೆಗಳು. ನಾವು ಇದನ್ನು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯ ಚಿಮುಕಿಸಿ ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹುರಿಯುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಎ ಬೋಲ್, ನಾವು ಟ್ಯೂನಾದ ಎರಡು ಡಬ್ಬಿಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬರಿದು ಹಾಕುತ್ತೇವೆ, ಬೇಯಿಸಿದ ಈರುಳ್ಳಿ, ಕತ್ತರಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮಾಂಸ. ನಾವು ಅದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ ಹುರಿದ ಟೊಮೆಟೊವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಮತ್ತೆ ಬೆರೆಸಿ.
ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನಾವು ಈ ಮಿಶ್ರಣದೊಂದಿಗೆ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ತುಂಬುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಮೇಲೆ ತುರಿದ ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಗ್ರ್ಯಾಟಿನ್ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ 10ºC ನಲ್ಲಿ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 180 ನಿಮಿಷಗಳು (ಈಗಾಗಲೇ ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸಲಾಗಿದೆ).
ಪಾಕವಿಧಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿ
ತಯಾರಿ ಸಮಯ
ಅಡುಗೆ ಸಮಯ
ಒಟ್ಟು ಸಮಯ
ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ ಕಿಲೋಕಾಲರಿಗಳು 325
ಲೇಖನದ ವಿಷಯವು ನಮ್ಮ ತತ್ವಗಳಿಗೆ ಬದ್ಧವಾಗಿದೆ ಸಂಪಾದಕೀಯ ನೀತಿ. ದೋಷವನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡಲು ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ ಇಲ್ಲಿ.
ಕೇಕ್ನಲ್ಲಿನ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ (ನನಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಿಕ್ಕಿತು, ಅದು ಮೂಗೇಟಿಗೊಳಗಾದ ಧನ್ಯವಾದಗಳು .-
ನನ್ನ ಬಳಿ ಎಲ್ಲ ಪದಾರ್ಥಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಇಂದು ತಿನ್ನಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿರಲಿಲ್ಲ.
ನನಗೆ ಕಲ್ಪನೆ ನೀಡಿದಕ್ಕಾಗಿ ಧನ್ಯವಾದಗಳು.
ನಾನು ಅವರ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ. ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ಧನ್ಯವಾದಗಳು