ನೀವು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವಿರಾ a ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾಕವಿಧಾನ ಕುಟುಂಬ ಭೋಜನಕ್ಕೆ? ನಾನು ಇಂದು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸುವ ಅವರೆಕಾಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಹ್ಯಾಕ್ ಫಿಲೆಟ್‌ಗಳು ಅದ್ಭುತ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ. ಭೋಜನವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಇದು ನಿಮಗೆ 15 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ನೀವು ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸಿದರೆ ನೀವು ಇನ್ನಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ಕೆಲವು ಹೊಂದಿರಿ ಹ್ಯಾಕ್ ಫಿಲ್ಲೆಟ್ಗಳು ಫ್ರೀಜರ್‌ನಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಸಂಪನ್ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹೊರತೆಗೆಯಿರಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಫ್ರಿಜ್ನಲ್ಲಿ ಬಿಡಿ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಅವರು ಫ್ರೈ ಅಥವಾ ಗ್ರಿಲ್ ಮಾಡಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾವಿರ ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ಲೇಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು, ಅವರೆಕಾಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್‌ಗಳು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.
ನೀವು ಬಟಾಣಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಅನ್ನು ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಬಹುದು ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು ಈಗಾಗಲೇ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಬೇಯಿಸಿದ. ಮತ್ತು ಇಲ್ಲ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಬೇಬಿ ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ, ನೀವು ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದೇ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಮತ್ತು ಕಡಿತ? ಕಡಿತವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು ಪ್ಯೂರೀಯನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ ಇತರ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ.
ಅಡುಗೆಯ ಕ್ರಮ
- 6 ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಹ್ಯಾಕ್ ಫಿಲ್ಲೆಟ್ಗಳು (ಕರಗಿದ)
- 1 ಸಣ್ಣ ಬಿಳಿ ಈರುಳ್ಳಿ
- 1 ಕಪ್ ಬಟಾಣಿ
- 3 ಕ್ಯಾರೆಟ್
- ಸಾಲ್
- ಕರಿ ಮೆಣಸು
- ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ
- ನಿಂಬೆ ಕೆಲವು ಚೂರುಗಳು
- ನಾವು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಸಿಪ್ಪೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಲು ಹಾಕಿ. ಅವರು ಬಹುತೇಕ ಬೇಯಿಸಿದಾಗ, ಅವರೆಕಾಳು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಐದು ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ.
- ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ, ಈರುಳ್ಳಿ ಹಾಕಿ, ನಾವು ಬೇಯಿಸಿದ ಬಟಾಣಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳನ್ನು ಒಂದೆರಡು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಪೂರ್ತಿಯಾಗಿ ಹುರಿಯಲು ಸಿದ್ಧವಾದಾಗ ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ.
- ನಾವು ಸದುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯ ಸ್ಟೀಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಗ್ರಿಲ್ ಮಾಡಿ hake ನ.
- ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನಾವು ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಕೆಲವು ನಿಂಬೆ ಚೂರುಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಬಡಿಸುತ್ತೇವೆ.
- ನಾವು ಅವರೆಕಾಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಹ್ಯಾಕ್ ಫಿಲೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಿದ್ದೇವೆ.