ಚಿಕನ್ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಟೊಮೆಟೊದೊಂದಿಗೆ ಸ್ಪಾಗೆಟ್ಟಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾಕವಿಧಾನ

ಬ್ಯೂನಾಸ್ ಟಾರ್ಡೆಸ್!. ಇಂದು ನಾನು ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ನಿಮಗೆ ತರುತ್ತೇನೆ ಚಿಕನ್ ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊದೊಂದಿಗೆ ಸ್ಪಾಗೆಟ್ಟಿ ನಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಅಚ್ಚರಿಗೊಳಿಸಲು ನಾವು ಬಯಸಿದಾಗ ಆ ವಿಶೇಷ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ. ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ, ಪಾಸ್ಟಾ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಭಾರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಒಂದು ಪ್ರಣಯ ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ನಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಅಚ್ಚರಿಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ನಾವು ಎರಡನೆಯ ಮತ್ತು ಮೂರನೆಯ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುತ್ತೇವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಈ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಅಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನೀಡುತ್ತೇವೆ.

La ಪಾಸ್ಟಾ, ಇದು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ, ಇದನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಡಯಟ್. ಆದ್ದರಿಂದ, ಚಿಕನ್ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಟೊಮೆಟೊದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿದಾಗ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಪಾಕವಿಧಾನವಾಗಿದೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು

• 350 ಗ್ರಾಂ ಸ್ಪಾಗೆಟ್ಟಿ.
• 2 ಸಣ್ಣ ಕೋಳಿ ಸ್ತನಗಳು.
• 2 ಸಣ್ಣ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ.
• ನೀರು.
• ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ
• ಥೈಮ್.
• ನೆಲದ ಕರಿಮೆಣಸು
• ಉಪ್ಪು.

ತಯಾರಿ

ನಾವು ಮೊದಲು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಪಾಸ್ಟಾ ಬೇಯಿಸಿ. ನಾವು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಮಡಕೆಯನ್ನು ಹಾಕುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೆಂಕಿಗೆ ತಲುಪಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ನೀರು ಕುದಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ನಾವು ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸ್ಪಾಗೆಟ್ಟಿ ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಅವರಿಗೆ 8 - 10 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಲು ಬಿಡುತ್ತೇವೆ. ನಂತರ, ನಾವು ಅದನ್ನು ಸ್ಟ್ರೈನರ್ನಿಂದ ಹರಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ತಣ್ಣಗಾಗುತ್ತೇವೆ ಇದರಿಂದ ಅದು ಕೇಕ್ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಸ್ಪಾಗೆಟ್ಟಿ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವಾಗ, ನಾವು ಟೊಮೆಟೊವನ್ನು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ದಿ ಸ್ತನ ನಾವು ಅದನ್ನು ಮಧ್ಯಮ ಪಟ್ಟಿಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಅದನ್ನು season ತುಮಾನಕ್ಕೆ ತರುತ್ತೇವೆ. ಮುಂದೆ, ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್ನಲ್ಲಿ ನಾವು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯ ಉತ್ತಮ ಹಿನ್ನೆಲೆಯನ್ನು ಹಾಕುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಚಿಕನ್ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಅವರು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿದಾಗ, ನಾವು ಟೊಮೆಟೊವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಸ್ತನವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೇಯಿಸುವವರೆಗೆ ನಾವು ಅದನ್ನು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಲು ಬಿಡುತ್ತೇವೆ.

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನಾವು ಸ್ಪಾಗೆಟ್ಟಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ ಬಾಣಲೆ ಮತ್ತು ರುಚಿಗೆ ಥೈಮ್ ಸೇರಿಸಿ. ನಾವು ಸುಮಾರು 2 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸುತ್ತೇವೆ ಇದರಿಂದ ಸ್ಪಾಗೆಟ್ಟಿ ಎಲ್ಲಾ ಪರಿಮಳವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಾವು ಸಹ ಅವುಗಳನ್ನು ರುಚಿ ನೋಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಉಪ್ಪುಗಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುತ್ತೇವೆ. ಇವುಗಳನ್ನು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ ಚಿಕನ್ ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊದೊಂದಿಗೆ ಸ್ಪಾಗೆಟ್ಟಿ ನಿಮಗಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಉತ್ತಮ meal ಟವಾಗಿರಿ. ಬಾನ್ ಅಪೆಟಿಟ್ !!

ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿ - ತ್ವರಿತ ಆದರೆ ಟೇಸ್ಟಿ ಸ್ಪಾಗೆಟ್ಟಿ ಕಾರ್ಬೊನಾರಾ