ಕೋಲ್ಡ್ ಟೊಮೆಟೊ ಮತ್ತು ಟ್ಯೂನ ಸಲಾಡ್

ದಿ ಕೋಲ್ಡ್ ಸಲಾಡ್ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಶ್ರೀಮಂತವಾಗಿವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರಆದರೆ ಅವು ಉಲ್ಲಾಸಕರವಾಗಿವೆ. ಈ ಟೊಮೆಟೊ ಮತ್ತು ಟ್ಯೂನ ಸಲಾಡ್, ನಾನು ಅದನ್ನು ಕೇವಲ 5 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸುತ್ತೇನೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ನಮಗೆ ಏನೂ ಖರ್ಚಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಈ ರೀತಿಯ ಸಲಾಡ್‌ಗಳು ಕಡಲತೀರಕ್ಕೆ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು

• 4 ಮಧ್ಯಮ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ.
• ಟ್ಯೂನ 1-2 ಕ್ಯಾನ್.
• ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ
• ಉಪ್ಪು.
• ವಿನೆಗರ್.

ತಯಾರಿ

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಾವು ತೊಳೆಯಬೇಕು ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ತದನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಒಣಗಿಸಿ. ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಅದನ್ನು ಕಚ್ಚಾ ತಿನ್ನಲು ಹೊರಟಿದ್ದೇವೆ, ಹೊಲಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಂಪಡಿಸಿದ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಅಶುದ್ಧತೆ ಅಥವಾ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಅನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸುತ್ತೇವೆ ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು.

ನಂತರ ನಾವು ತೆರೆಯುತ್ತೇವೆ ಕ್ಯಾನ್ ಆಫ್ ಟ್ಯೂನ, ನಾವು ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹರಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಟೊಮೆಟೊಗಳ ಮೇಲೆ ಸುರಿಯುತ್ತೇವೆ. ಟ್ಯೂನ ಪ್ರಮಾಣವು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಟೊಮೆಟೊವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತೀರಾ ಮತ್ತು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಟೊಮೆಟೊವನ್ನು ಟ್ಯೂನಾದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಲು ನಾವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆರೆಸುತ್ತೇವೆ, ಮತ್ತು ನಾವು ಧರಿಸುತ್ತೇವೆ ಉಪ್ಪು, ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ವಿನೆಗರ್. ಈ ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಟ್ಯೂನ ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊ ಸಲಾಡ್ ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಾಗಲಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿ - ಕೋಲ್ಡ್ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಟ್ಯೂನ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ಸಲಾಡ್, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಭೋಜನ

ಪಾಕವಿಧಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿ