ಪಾಲಕ, ಸಾಲ್ಮನ್ ಮತ್ತು ಪಿಸ್ತಾ ಸಲಾಡ್
La ಪಾಲಕ ಮತ್ತು ಸಾಲ್ಮನ್ ಸಲಾಡ್ ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದವರು ಲಘು ಸಲಾಡ್, ಇದು ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿರುವವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಪಾಲಕ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ನಾರುಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ರಹಿತ, ಅವು ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಸಾಲ್ಮನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತವೆ.
ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಬಹುದು ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ. ಇದು ಪಿಸ್ತಾಗಳೊಂದಿಗೆ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ ಅಥವಾ ಗೋಡಂಬಿಗಳಿಗೆ ಬದಲಿಸಬಹುದು. ಇವು ಭಕ್ಷ್ಯದ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಸೇರಿಸಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವರ್ಜಿನ್ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಈ ಸರಳ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಬೇಸಿಗೆಯ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಆನಂದಿಸಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇತರ ಆವೃತ್ತಿಗಳಿಗಾಗಿ ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವಿರಾ? ಇದರೊಂದಿಗೆ ಪಾಲಕ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಹ್ಯಾಮ್ ಮತ್ತು ಮೇಕೆ ಚೀಸ್ ಅಥವಾ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಚೀಸ್.
ಪದಾರ್ಥಗಳು
2 ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ
- ತಾಜಾ ಪಾಲಕ
- 100 ಗ್ರಾಂ. ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಸಾಲ್ಮನ್
- 12 ಪಿಸ್ತಾ
- ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವರ್ಜಿನ್ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯ 3 ಚಮಚ
- 1 ಚಮಚ ಬಾಲ್ಸಾಮಿಕ್ ವಿನೆಗರ್
- 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಜೇನುತುಪ್ಪ
- ಒಂದು ಪಿಂಚ್ ಉಪ್ಪು
- ಒಂದು ಚಿಟಿಕೆ ಮೆಣಸು
ವಿಸ್ತರಣೆ
ನಾವು ಪಾಲಕವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಹರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸಲಾಡ್ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಬೇಸ್ ಆಗಿ ಇರಿಸಿ.
ಮುಂದೆ, ನಾವು ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಸಾಲ್ಮನ್ ಚೂರುಗಳನ್ನು "ಹೂವಿನ" ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಇಡುತ್ತೇವೆ.
ನಾವು ಪಿಸ್ತಾವನ್ನು ವಿತರಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಲ್ಲಾ ಸಲಾಡ್ ಮೇಲೆ.
ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನಾವು ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ತಯಾರಿಸುತ್ತೇವೆ ವಿನೆಗರ್, ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೋಲಿಸಿ.
ನಾವು ಸಲಾಡ್ಗೆ ನೀರು ಹಾಕುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಸೇವೆ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.
ಪಾಕವಿಧಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿ
ತಯಾರಿ ಸಮಯ
ಒಟ್ಟು ಸಮಯ
ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ ಕಿಲೋಕಾಲರಿಗಳು 108
ಲೇಖನದ ವಿಷಯವು ನಮ್ಮ ತತ್ವಗಳಿಗೆ ಬದ್ಧವಾಗಿದೆ ಸಂಪಾದಕೀಯ ನೀತಿ. ದೋಷವನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡಲು ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ ಇಲ್ಲಿ.
ಅರ್ಜೆಂಟೀನಾದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ನಾಗರಿಕನು ಬೆಲೆಗೆ ಸಾಲ್ಮನ್ ಖರೀದಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ.
ಅಂತೆಯೇ ಧನ್ಯವಾದಗಳು.