ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕೋಲ್‌ಸ್ಲಾ

ಆತ್ಮೀಯ ಡಿಸೆಂಬರ್, ನಿಮ್ಮನ್ನು ತುಂಬಾ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಆಗಿ ಆಸ್ವಾದಿಸುವುದು ನಿಜವಾದ ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ. ಅಂಗುಳಿನ ಮೇಲೆ ನೌಗಾಟ್ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಜಿಪಾನ್ ನಂತರದ ರುಚಿಯೊಂದಿಗೆ, ನಾನು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ  ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ನೋಡಿಲ್ಲ ಮುಂದಿನ ವರ್ಷದವರೆಗೆ. ಈಗ ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿ ಹುಡುಗಿಯ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ  ಘನತೆಯನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು (ಉತ್ಸಾಹ ಮತ್ತು ಆಕೃತಿಯಲ್ಲಿ) ಮತ್ತು ಕಣ್ಣೀರು ಇಲ್ಲದೆ ಮತ್ತು ಬಾಯಿ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಿ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಜನವರಿಯಿಂದ ಏಪ್ರಿಲ್ ವರೆಗೆ ನಾನು ಎಲ್ಲಾ ಓದುಗರಿಗೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ therecipescocina.com ಕೆಳಗಿನ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು 300 ಕ್ಯಾಲೋರಿರು. ಇವೆಲ್ಲವೂ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಪರಿಮಳದಿಂದ ತುಂಬಿವೆ. ಈ 2016 ರ ಮೊದಲನೆಯದು ಇದು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕೋಲ್ಸ್ಲಾ. ರುಚಿಯಾದ

ಮುದ್ರಣ

ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕೋಲ್‌ಸ್ಲಾ

ಸೇವೆಗಳು: 1

ತಯಾರಿ ಸಮಯ:  10 ಮೀ

ಅಡುಗೆ ಸಮಯ:  5 ಮೀ

ಒಟ್ಟು ಸಮಯ:  15 ಮೀ

ಪದಾರ್ಥಗಳು

ಸಾಲ್ಸಾ

• 2 ಚಮಚ ಹಾಲು ಹಾಳು
• 2 ದೊಡ್ಡ ಚಮಚ ಲಘು ಸಾಸ್
• 2 ಚಮಚ ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್
• 2 ಚಮಚ ಹೊಸದಾಗಿ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಹಿಂಡಿದ
• As ಟೀಚಮಚ ಡಿಜಾನ್ ಸಾಸಿವೆ
• 1 ಚಿಟಿಕೆ ಕರಿಮೆಣಸು
• 1 ಪಿಂಚ್ ಉಪ್ಪು

ನಾವು ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೇವೆ, ಸಲಾಡ್

• ಎಲೆಕೋಸು: 100 ಗ್ರಾಂ
• - ಗೋಲ್ಡನ್ ಸೇಬು: 100 ಗ್ರಾಂ
• - ಬಿಳಿ ಈರುಳ್ಳಿ: 30 ಗ್ರಾಂ
• - ಕ್ಯಾರೆಟ್: 75 ಗ್ರಾಂ

ತಯಾರಿ

ಸಾಸ್ ತುಂಬಿದೆ

1. ಗಾಜಿನಲ್ಲಿ, ನಾವು ಹಾಲು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಹನಿ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಬೆರೆಸುತ್ತೇವೆ. ಭಯಪಡಬೇಡಿ! ಹಾಲನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುವುದು ಇದರ ಉದ್ದೇಶ, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಮೊಸರಿನಂತೆಯೇ ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು.
2. ವಿನೆಗರ್, ಲಿಗೆರೆಸಾ ಮತ್ತು ಸೂಚಿಸಿದ ಸಾಸಿವೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ಟೀಚಮಚದೊಂದಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
3. ಅದನ್ನು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳೋಣ.
4. ನಾವು ಸಲಾಡ್ನ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತುಂಬಾ ಉತ್ತಮವಾದ ಜುಲಿಯೆನ್ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತೆಳುವಾದ ಪಟ್ಟಿಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬೇಕು.
5. ಎಲೆಕೋಸು, ಈರುಳ್ಳಿ, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಗೋಮಾಂಸವನ್ನು ಪಟ್ಟಿಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿದ ನಂತರ, ನಾವು ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರವನ್ನು ಒಂದು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿ ಸಾಸ್ ಸೇರಿಸಿ.
6. ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವು ಕೇವಲ 160 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದಷ್ಟು ಆನಂದಿಸಿ.

ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿ

ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 160

3.5.3208