ಹಲೋ # ಜಂಪಾಬ್ಲಾಗ್‌ಗಳು!
ಒಂದು ರೀತಿಯ ಜೀವಸೆಲೆಯಾಗಿರುವ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬಯಸುತ್ತೇನೆ "ಡಿಟಾಕ್ಸ್" ಜ್ಯೂಸ್ ಮತ್ತು ಬಣ್ಣದ ಸ್ಮೂಥಿಗಳ ಜ್ವರವನ್ನು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಫ್ಯಾಶನ್ ಆಗಿ ಆಶ್ರಯಿಸದೆ (ನೀವು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ತಿನ್ನುವಾಗ ಬಹಳ ಕಷ್ಟಕರವಾದದ್ದು). ಈ ಸರಳ ಸಸ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಹೂಕೋಸು ಮತ್ತು ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಕೂಸ್ ಕೂಸ್, ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಬಾಕತನದ ಹಸಿವನ್ನು ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಇತರ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳಂತೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಮುದ್ದಿಸುತ್ತಿರುತ್ತೀರಿ (ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರತಿ ತಿಂಗಳ ದಿನಗಳಲ್ಲೂ ಈ ಬ್ಲಾಗ್ ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಆಹಾರ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಟಾಪ್ 1 ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರೋಧಿ).
ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರೋಧಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಾನು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಈ ಪಾಕವಿಧಾನ .
ಹೂಕೋಸು ಮತ್ತು ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಕೂಸ್ ಕೂಸ್
ಈ ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾಕವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಒಳಗೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ ಹೇಗೆ ಮುದ್ದಿಸಬೇಕೆಂದು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ ಹೂಕೋಸು ಮತ್ತು ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಕೂಸ್ ಕೂಸ್ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಸಂತ್ರಸ್ತರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಲೇಖಕ: ಹನ್ನಾ ಮಿಚೆಲ್
ಕಿಚನ್ ರೂಮ್: ಮಾಡರ್ನಾ
ಪಾಕವಿಧಾನ ಪ್ರಕಾರ: ವೆರ್ಡುರಾಸ್
ಸೇವೆಗಳು: 4
ತಯಾರಿ ಸಮಯ:
ಅಡುಗೆ ಸಮಯ:
ಒಟ್ಟು ಸಮಯ:
ಪದಾರ್ಥಗಳು
- 1 ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ
- 400 ಗ್ರಾಂ ಹೂಕೋಸು
- 1 ನೇರಳೆ ಈರುಳ್ಳಿ
- ಬೆಣ್ಣೆ
- ಸಾಲ್
- ಮೆಣಸು
- Vegetable ಗಾಜಿನ ತರಕಾರಿ ಸಾರು.
ತಯಾರಿ
- ನಾವು ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಹೂಕೋಸು ತೊಳೆದು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಡಿಗೆ ಕಾಗದದಿಂದ ಒಣಗಿಸುತ್ತೇವೆ.
- "ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು" ಪಡೆಯಲು ನಾವು ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಹೂಕೋಸುಗಳ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ತುರಿ ಮಾಡಿ ಅದರೊಂದಿಗೆ ನಾವು ನಮ್ಮ ಕೂಸ್ ಕೂಸ್ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಬುಕ್ ಮಾಡಿದ್ದೇವೆ.
- ಕೆಂಪು ಈರುಳ್ಳಿ ಸಿಪ್ಪೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿ.
- ದೊಡ್ಡ ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್ನಲ್ಲಿ, ಬೆಣ್ಣೆಯ ಎರಡು ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಕರಗಿಸಿ ಅದರಲ್ಲಿ ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಹುರಿಯಿರಿ.
- ಬಿಯರ್ ಬೇಟೆಯಾಡಿದ ನಂತರ, ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಹೂಕೋಸು ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಬೆರೆಸಿ, ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ನಾವು ರುಚಿಗೆ ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ.
- ¼ ಗಾಜಿನ ತರಕಾರಿ ಸಾರು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಸುಮಾರು 8-10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸುಡಲು ಬಿಡಿ.
- ನಾವು ಬೆಂಕಿಯನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಪ್ಲೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.
ಬಾನ್ ಲಾಭ
ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿ
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 200