ಹ್ಯಾಮ್ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಬ್ರೊಕೊಲಿ, ಸರಳ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಖಾದ್ಯ. ಖನಿಜಗಳು, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ರಂಜಕ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಯಾವುದೇ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದ ಖಾದ್ಯಕ್ಕೆ ತರಕಾರಿಗಳು ಉತ್ತಮ ಪಕ್ಕವಾದ್ಯವಾಗಿದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಒಂದು ತರಕಾರಿಯಾಗಿದ್ದು, ಇದನ್ನು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಕಡಿಮೆ.
ಬ್ರೊಕೊಲಿಯನ್ನು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದು, ಬೇಯಿಸಿದ, ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ, gr ಗ್ರ್ಯಾಟಿನ್, ಜೊತೆಗೆ ನಾನು ಇಂದು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸುವ ಈ ಖಾದ್ಯದಂತಹ ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ, ಎ ಹ್ಯಾಮ್ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಎಲ್ಲಾ ಸೌತೆಡ್, ಸಾಕಷ್ಟು ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಂಪೂರ್ಣ ಖಾದ್ಯ.
ಇದು ಬೇಗನೆ ಬೇಯಿಸುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪರಿಹರಿಸಬಹುದಾದ ಖಾದ್ಯವಾಗಿದೆ. ತ್ವರಿತ ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಸ್ಟಾರ್ಟರ್ ಆಗಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಚಿಕ್ಕವರು ಮತ್ತು ಹಿರಿಯರು ಇದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದು ಖಚಿತ.
- 1 ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ
- ಹ್ಯಾಮ್ ಟ್ಯಾಕೋ
- ತುರಿದ ಚೀಸ್
- ಸಾಲ್
- ತೈಲ
- ನಾವು ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತೇವೆ, ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ತೊಳೆದು ಹೂಗುಚ್ remove ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ಹ್ಯಾಮ್ ಅನ್ನು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ
- ನಾವು ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರಿನಿಂದ ಒಂದು ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿ ಬೆಂಕಿಗೆ ಹಾಕಿ ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಬೇಯಿಸುತ್ತೇವೆ, ಅದನ್ನು ಸಹ ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಬಹುದು. ನಾವು ಅದನ್ನು ಸುಮಾರು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಅಲ್ಡೆಂಟ್ ಮಾಡುವವರೆಗೆ ಬಿಡುತ್ತೇವೆ.
- ನಾವು ಟರ್ಕಿಯ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ. ನಾವು ಬುಕ್ ಮಾಡಿದ್ದೇವೆ.
- ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಸಿದ್ಧವಾದಾಗ ತೆಗೆದು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹರಿಸುತ್ತವೆ.
- ನಾವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬೆಂಕಿ ಅಥವಾ ಮೈಕ್ರೊವೇವ್‌ಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆಗೆ ಹಾಕುತ್ತೇವೆ, ಹ್ಯಾಮ್ ಬ್ಲಾಕ್‌ಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆಗೆ ಬ್ರೊಕೊಲಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ತುರಿದ ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ಮೇಲೆ ಸಿಂಪಡಿಸುತ್ತೇವೆ.
- ಅದನ್ನು ಬಿಸಿಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬೆರೆಸಲು ನಾವು ಅದನ್ನು ಮೈಕ್ರೊವೇವ್‌ನಲ್ಲಿ ಇಡುತ್ತೇವೆ ಅಥವಾ ಚೀಸ್ ಕರಗಲು ಅಥವಾ grat ಗ್ರ್ಯಾಟಿನ್ ಆಗಲು ನಾವು ಅದನ್ನು ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಇಡುತ್ತೇವೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಇಚ್ to ೆಯಂತೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ನೀವು ಸೇರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.
- ನೀವು ಹೇಗೆ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಪ್ರಕಾರ ಮೊತ್ತವೂ ಸಹ ಇರುತ್ತದೆ.
- ಮತ್ತು ತಿನ್ನಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ !!! ಶ್ರೀಮಂತ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಖಾದ್ಯ