ಈ ಪಾಕವಿಧಾನ ಅಣಬೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ ನನಗೆ ಹಲವಾರು .ಟವನ್ನು ಉಳಿಸಿದೆ. ಇದನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಈ ಹಿಂದೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಭಾಗವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರುವಾಗ.
ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಫ್ರಿಜ್ನಿಂದ ಖಾಲಿ ಮಾಡಿದ ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಅಣಬೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸಾಟಿ ಮಾಡಲು ನನಗೆ ಸಾಕು, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾನು ಬೇಯಿಸಬೇಕಾದ ಏಕೈಕ ವಸ್ತು. ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಅಣಬೆಗಳನ್ನು ಸಾಟಿ ಮಾಡಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ? ಸಮಯವು ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ನೀವು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತೆಯಿಲ್ಲದ lunch ಟ ಅಥವಾ ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಅಣಬೆಗಳು ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಯೊಂದಿಗೆ ಬ್ರೊಕೊಲಿ
ನಾನು ಇಂದು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸುವ ಅಣಬೆಗಳು ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಯೊಂದಿಗಿನ ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಸರಳ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿದ್ದು, ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಸ್ವಲ್ಪ ಮೊದಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ್ದರೆ ನೀವು 10 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದು.
ಲೇಖಕ: ಮಾರಿಯಾ
ಪಾಕವಿಧಾನ ಪ್ರಕಾರ: ಮುಖ್ಯ
ಸೇವೆಗಳು: 2
ತಯಾರಿ ಸಮಯ:
ಅಡುಗೆ ಸಮಯ:
ಒಟ್ಟು ಸಮಯ:
ಪದಾರ್ಥಗಳು
- ಫ್ಲೋರೆಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ 1 ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ, ಖಾಲಿ
- 2 ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು
- 1 ಲವಂಗ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಕೊಚ್ಚಿದ
- 1 ಕೆಂಪುಮೆಣಸು
- 300 ಗ್ರಾಂ. ಅಣಬೆಗಳು, ಸ್ವಚ್ ed ಗೊಳಿಸಿ ಕತ್ತರಿಸಿ
- 1 ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ಕಾಯಿಗಳು (ಗೋಡಂಬಿ, ಬಾದಾಮಿ ...)
- 2 ಟೀ ಚಮಚ ಸೋಯಾ ಸಾಸ್
- ಕರಿ ಮೆಣಸು
- ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವರ್ಜಿನ್ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ
ತಯಾರಿ
- ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್ನಲ್ಲಿ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ
- ನಂತರ ಅಣಬೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಗೋಲ್ಡನ್ ಬ್ರೌನ್ ರವರೆಗೆ ಬೇಯಿಸಿ.
- ಆದ್ದರಿಂದ, ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸೋಯಾ ಸಾಸ್. ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಒಂದೆರಡು ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ.
- ನಾವು ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ ಬೇಯಿಸಿದ, ಮಿಶ್ರಣ ಮತ್ತು ಮೆಣಸು.
- ಮುಗಿಸಲು, ಮತ್ತು ಬ್ರೊಕೊಲಿಯನ್ನು ಅಣಬೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಡಿಸುವ ಮೊದಲು, ನಾವು ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ.