ಯಾವಾಗಲೂ ಒಂದೇ ಉಪಾಹಾರ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಬೇಸರವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಇದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಬಯಸಬಹುದು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಹೂಕೋಸು ಸ್ಮೂಥಿ. ಹೂಕೋಸು? ಹೌದು, ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ಓದಿದ್ದೀರಿ. ಹೂಕೋಸು ತುಂಬಾ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಹಣ್ಣಿನ ನಯಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗಿದ್ದು, ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸದಿದ್ದರೆ, ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸ. ಆಹಾರ ಸಂಸ್ಕಾರಕದ ಸಹಾಯದಿಂದ ಶೇಕ್ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ 5 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಕೆಲವು ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಕೂಡ ಸೇರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣ ಉಪಾಹಾರವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ.
ಏಕದಳದೊಂದಿಗೆ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಬಾಳೆ ಹೂಕೋಸು ಸ್ಮೂಥಿ
ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಈ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಹೂಕೋಸು ನಯವು ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ, ದಿನವನ್ನು ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು.
ಲೇಖಕ: ಮಾರಿಯಾ
ಪಾಕವಿಧಾನ ಪ್ರಕಾರ: ಪಾನೀಯಗಳು
ಸೇವೆಗಳು: 1
ತಯಾರಿ ಸಮಯ:
ಅಡುಗೆ ಸಮಯ:
ಒಟ್ಟು ಸಮಯ:
ಪದಾರ್ಥಗಳು
- 1 ಬಾಳೆಹಣ್ಣು
- 5 ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು
- 1 ಹೂಕೋಸು ಹೂವು
- ತರಕಾರಿ ಹಾಲು (ನೀವು ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ)
- 2-3 ಚಮಚ ಧಾನ್ಯಗಳು
ತಯಾರಿ
- ಎ ಆಹಾರ ಸಂಸ್ಕಾರಕ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಮತ್ತು ಹೂಕೋಸುಗಳನ್ನು ಎರಡು ಚಮಚ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
- ಹೆಚ್ಚು ಹಾಲು ಸೇರಿಸಿ, ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು. ನಾನು ಅದನ್ನು ಕೆನೆ ಎಂದು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, ಚಮಚದೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನಲು.
- ನಯ ಮೇಲೆ, ಕೆಲವು ಸೇರಿಸಿ ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳ ಚಮಚ.
ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿ
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 120
ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತುಂಬಾ ಪೌಷ್ಟಿಕವಾಗಿದೆ.
ಇದು ಡೆಲಿಸಿಯಸ್ ಆಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ !! ನಾನು ಅದನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಹೋಗುತ್ತೇನೆ