ಇಂದು ನಾವು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುತ್ತೇವೆ ಮ್ಯೂಸ್ಲಿ ಬಾರ್‌ಗಳು, ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ ಅಥವಾ ಲಘು ಆಹಾರದಂತಹ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಸ್ತಾಪ. ಅವುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಕೇವಲ ನಾಲ್ಕು ಪದಾರ್ಥಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ, ಕೇವಲ ನಾಲ್ಕು ಮಾತ್ರ! ಮತ್ತು ಪದಾರ್ಥಗಳ ಪಟ್ಟಿಯು ಯಾವುದೇ ಕ್ಷಮಿಸಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಸಮಯವೂ ಇಲ್ಲ. ನೀವು 15 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ?
ನಾನು ಬಳಸಿದ ಮ್ಯೂಸ್ಲಿಯ ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿದೆ ಧಾನ್ಯಗಳು, ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಂಡ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಮಿಶ್ರ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು. ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸೂಪರ್‌ ಮಾರ್ಕೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ನೀವು ಬಳಸಬಹುದು, ಹುಚ್ಚರಾಗಬೇಡಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಸಿಹಿ ಹಲ್ಲು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಚಿಪ್ಸ್ ಸೇರಿಸಬಹುದು.
ಮ್ಯೂಸ್ಲಿ ಬಾರ್‌ಗಳು
ಈ ಮ್ಯೂಸ್ಲಿ ಬಾರ್‌ಗಳು ಸರಳ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತಯಾರಿಸುತ್ತವೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಕೇವಲ ನಾಲ್ಕು ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಮಯದ 15 ನಿಮಿಷಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ.
ಲೇಖಕ: ಮರಿಯಾ
ಪಾಕವಿಧಾನ ಪ್ರಕಾರ: ದೇಸಾಯುನೋ
ಸೇವೆಗಳು: 10
ತಯಾರಿ ಸಮಯ:
ಅಡುಗೆ ಸಮಯ:
ಒಟ್ಟು ಸಮಯ:
ಪದಾರ್ಥಗಳು
- 3 ಕಪ್ ಮ್ಯೂಸ್ಲಿ
- 4 ಚಮಚ ಬೆಣ್ಣೆ
- ⅓ ಕಪ್ ಬ್ರೌನ್ ಶುಗರ್
- 2-3 ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪ
ತಯಾರಿ
- ನಾವು ಕಾರಂಜಿ ಸಾಲು ಗ್ರೀಸ್ಪ್ರೂಫ್ ಕಾಗದದೊಂದಿಗೆ ಚದರ (20x20cm).
- ನಾವು ಮ್ಯೂಸ್ಲಿಯನ್ನು ಒಂದು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಇಡುತ್ತೇವೆ.
- ಒಂದು ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ ನಾವು ಬೆಣ್ಣೆ, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಇರಿಸಿ ಬೆರೆಸಿ. ನಾವು ಬೆಂಕಿಯನ್ನು ಹಾಕುತ್ತೇವೆ ಬೆಣ್ಣೆ ಕರಗಿ ಸಕ್ಕರೆ ಕರಗುವವರೆಗೆ.
- ಮಿಶ್ರಣವು ಕುದಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ನಾವು ಶಾಖವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ 2 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ, ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಸ್ಫೂರ್ತಿದಾಯಕ. ನಾವು ಬೆಂಕಿಯಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತೇವೆ.
- ನಾವು ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸುರಿಯುತ್ತೇವೆ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ, ಮ್ಯೂಸ್ಲಿಯ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
- ನಾವು ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಹರಡುತ್ತೇವೆ ಮೂಲ ಮತ್ತು ಪತ್ರಿಕಾ. ನಾವು ಅದರ ಮೇಲೆ ಚರ್ಮಕಾಗದದ ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ತೂಕವನ್ನು ಇಡಬಹುದು.
- ನಾವು ಫ್ರಿಜ್ಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅದು ತಣ್ಣಗಾಗುವವರೆಗೆ ನಾವು ಅದನ್ನು ಅಲ್ಲಿಯೇ ಇಡುತ್ತೇವೆ.
- ಒಮ್ಮೆ ಶೀತ ನಾವು ಬಾರ್ಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಗಾಳಿಯಾಡದ ಡಬ್ಬಿಯಲ್ಲಿ ಇಡುತ್ತೇವೆ.
ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿ
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 405