ವರ್ಷದ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಈಗಾಗಲೇ ಕ್ರಿಸ್ಮಸ್ ಎಲ್ಲಿದೆ ಹಾದುಹೋಗಿದೆ, .ಟವನ್ನು ಮೀರಿ ಮುಂದುವರಿಯಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪೋಷಣೆಯ ಲಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇಂದು ನಾವು ಉತ್ತಮ ಬದನೆಕಾಯಿಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಶ್ರೀಮಂತ ಮತ್ತು ಸರಳವಾದ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ನಾವು ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಈ ರೀತಿಯ ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಅಗತ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ನಾವು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಒದಗಿಸುತ್ತೇವೆ ಬದನೆಕಾಯಿ.
ಬಿಳಿಬದನೆ ಮಾಂಸದ ಚೆಂಡುಗಳು
ಬಿಳಿಬದನೆ ಮಾಂಸದ ಚೆಂಡುಗಳು ಜೀವಿಗಳನ್ನು ಪೋಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ .ಟದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ತುಂಬಾ ಆರೋಗ್ಯಕರ.
ಲೇಖಕ: ಅಲೆ ಜಿಮೆನೆಜ್
ಕಿಚನ್ ರೂಮ್: ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ
ಪಾಕವಿಧಾನ ಪ್ರಕಾರ: ವೆರ್ಡುರಾಸ್
ಸೇವೆಗಳು: 2
ತಯಾರಿ ಸಮಯ:
ಅಡುಗೆ ಸಮಯ:
ಒಟ್ಟು ಸಮಯ:
ಪದಾರ್ಥಗಳು
- 2 ಎಬರ್ಗೈನ್ಗಳು.
- 1 ಮೊಟ್ಟೆ.
- 50 ಗ್ರಾಂ ಬ್ರೆಡ್ ತುಂಡುಗಳು.
- ಸ್ವಲ್ಪ ಹಿಟ್ಟು.
- ಉಪ್ಪು.
- ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆ.
ಚೀಸ್ ಸಾಸ್
- 200 ಮಿಲಿ ಕೆನೆ.
- 100 ಗ್ರಾಂ ತುರಿದ ಚೀಸ್.
- ಪಾರ್ಸ್ಲಿ.
- ಜಾಯಿಕಾಯಿ ಪಿಂಚ್
- ಪಿಂಚ್ ಉಪ್ಪು.
ತಯಾರಿ
- ನಾವು ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಫಾಯಿಲ್ನಲ್ಲಿ ಬದನೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸುಮಾರು 40 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಈಗಾಗಲೇ ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುವ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸುತ್ತೇವೆ.
- ನಾವು ಹೊರತೆಗೆಯುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ತಿರುಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತೇವೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಸುಡದಂತೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ವಹಿಸಿ.
- ನಾವು ಈ ತಿರುಳನ್ನು ಪುಡಿ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಸಂಸ್ಕರಣಾ ಯಂತ್ರ ಅಥವಾ ಚಾಕುವಿನಿಂದ.
- ಒಂದು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ನಾವು ಈ ತಿರುಳನ್ನು ಬ್ರೆಡ್ ತುಂಡುಗಳು, ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಇಡುತ್ತೇವೆ.
- ನಾವು ಪಡೆಯುವವರೆಗೆ ನಾವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಏಕರೂಪದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ.
- ನಾವು ಈ ಹಿಟ್ಟಿನ ಭಾಗಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ತಯಾರಿಸುತ್ತೇವೆ ಮಾಂಸದ ಚೆಂಡುಗಳು ನಾವು ಹಿಟ್ಟಿನ ಮೂಲಕ ಹೋಗಿ ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಹುರಿಯುತ್ತೇವೆ.
- ಫಾರ್ ಸಾಸ್ ಏನು ಚೀಸ್, ನಾವು ತುರಿದ ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ ಹಾಕುತ್ತೇವೆ, ಕರಗುವ ತನಕ ಬೇಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಮತ್ತು ಜಾಯಿಕಾಯಿ ಸೇರಿಸಿ.
ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳು
ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಬಿಳಿಬದನೆ ಮಾಂಸದ ಚೆಂಡುಗಳು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ.
ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿ
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 223
ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತಯಾರಿ, ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ಧನ್ಯವಾದಗಳು.