ಇಂದು ನಾವು ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಿತ್ತುಹಾಕುತ್ತೇವೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಸಲಾಡ್ಗಳು: ಲೆಟಿಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿದ ಎಲ್ಲವೂ ಹಗುರವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ (ಪವಾಡವನ್ನು ಮಾಡಲಿ) ಅಥವಾ ಸಲಾಡ್ ಬ್ರಹ್ಮಾಂಡ ಸೌತೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊದೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಜೀವನವಿದೆ. ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ತೋರಿಸಲು, ನಾವು ಒಂದು ತಯಾರಿಸಲು ಹೊರಟಿದ್ದೇವೆ ಮೊಸರಿನೊಂದಿಗೆ ಪಿಯರ್ ಮತ್ತು ಮೇಕೆ ಚೀಸ್ ಸಲಾಡ್ ಇದು ಹೇಗೆ ಧರಿಸಬೇಕೆಂಬುದಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿದೆ ಶ್ರೀಮಂತ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿ ಬೇಸರದಿಂದ ಸಾಯುವುದಿಲ್ಲ.
ಇದು ಬಹುಶಃ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಸಲಾಡ್ ಕುಟುಂಬ, ಆದರೆ ರುಚಿ ಮತ್ತು ವ್ಯತಿರಿಕ್ತತೆಯ ಉದಾಹರಣೆ "ವೇಗ ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯದು".
ಪಿಯರ್ ಮತ್ತು ಮೇಕೆ ಚೀಸ್ ಸಲಾಡ್
ಆ ಸಲಾಡ್ಗಳು ನೀರಸವಾಗಿದೆಯೇ? ನನ್ನ ಆತ್ಮೀಯ ಗೆಳೆಯರೇ, ಎಲ್ಲರೂ, ನಾನು ಬಹಿರಂಗ ರಹಸ್ಯವನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು: ಲೆಟಿಸ್, ಟೊಮೆಟೊ ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳನ್ನು ಮೀರಿದ ಜೀವನವಿದೆ. ನಾನು # ಟಾಪಿಚೇಟರ್ (ಕ್ಲೀಷೆಗಳನ್ನು ದ್ವೇಷಿಸುವವನು) ಎಂದು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮಾಸ್ಟರ್‌ಚೆಫ್ ಎರಕಹೊಯ್ದನ್ನು ಹೇಗೆ ಹಾದುಹೋಗಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಮಗೆ ತೋರಿಸುತ್ತೇನೆ, ತುಂಬಾ ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಪರಿಮಳ ತುಂಬಿದೆ. ಈ ಪಾಕವಿಧಾನ ಪಿಯರ್ ಮತ್ತು ಮೇಕೆ ಚೀಸ್ ಸಲಾಡ್ ಇದು ಕೇವಲ ಒಂದು ಉದಾಹರಣೆ
ಲೇಖಕ: ಹನ್ನಾ ಮಿಚೆಲ್
ಕಿಚನ್ ರೂಮ್: ಮಾಡರ್ನಾ
ಪಾಕವಿಧಾನ ಪ್ರಕಾರ: ಸಲಾಡ್ಗಳು
ಸೇವೆಗಳು: 1
ತಯಾರಿ ಸಮಯ:
ಅಡುಗೆ ಸಮಯ:
ಒಟ್ಟು ಸಮಯ:
ಪದಾರ್ಥಗಳು
- ಸುರುಳಿಯಾಕಾರದ ಲೆಟಿಸ್
- ಪಾಲಕ
- ನಿಯಮಗಳು
- 1 ಪೆರಾ
- 40 ಗ್ರಾಂ ಆಕ್ರೋಡು
- ಮೇಕೆ ಚೀಸ್ 50 ಗ್ರಾಂ
- 1 ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕೆನೆ ತೆಗೆದ ಮೊಸರು
- 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಜೇನುತುಪ್ಪ
- 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸಾಸಿವೆ
ತಯಾರಿ
ನೀವು ಬಯಸಿದ್ದೀರಾ ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಪಾಕವಿಧಾನ? ಇಂದು ನಾವು ಬಿಡುತ್ತೇವೆ ನಿಧಾನಗತಿಯ ಅಡುಗೆ ಮುಂದಿನ ಸೂಚನೆ ಬರುವವರೆಗೂ ನಿಲ್ಲಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಮುಳುಗಿದೆವು ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯದು ನೀವು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ dinner ಟ ಮಾಡಿದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಇದು ಸೂಕ್ತ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವ ಬಯಕೆಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಪಾಕವಿಧಾನ ತುಂಬಾ ವೇಗವಾಗಿದ್ದು, ಇಂದು ನಾವು ಸ್ಪಾಟಿಫೈ ಪ್ಲೇಪಟ್ಟಿ ಮತ್ತು ಏಪ್ರನ್ ಇಲ್ಲದೆ ಮಾಡಲಿದ್ದೇವೆ!
- ನಾವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸುರುಳಿಯಾಕಾರದ ಲೆಟಿಸ್ ಚಿಗುರುಗಳು ಮತ್ತು ಕುರಿಮರಿ ಲೆಟಿಸ್ ಅನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆದು ಹರಿಸುತ್ತೇವೆ (ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಬರಿದಾದ ಕ್ಷಣ ಏಕೆಂದರೆ ನೀರು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಆದರೆ ಗಾಜಿನಲ್ಲಿ, ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿಲ್ಲ). ನಾವು ನೆಟ್ಟಿದ್ದೇವೆ.
- ನಾವು ಪಿಯರ್ನೊಂದಿಗೆ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಹಣ್ಣಿನ ತುಂಡನ್ನು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಭಾಗವನ್ನು ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಲೆಟಿಸ್ ಮೇಲೆ ಇಡುತ್ತೇವೆ.
- ನಾವು ಮೇಕೆ ಚೀಸ್ ಅನ್ನು "ಸಲಾಡ್" ನಲ್ಲಿ ಕತ್ತರಿಸುತ್ತೇವೆ (ಅಥವಾ ಕುಸಿಯುತ್ತೇವೆ).
- ನಾವು ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಟೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿ ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ (ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಬಹುದು, ನಾನು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣ ಇಡುತ್ತೇನೆ).
ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ (ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸಾಸ್ ಕೇಳುತ್ತದೆ)
- ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಸಾಸಿವೆಯನ್ನು ಮತ್ತೊಂದು ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿ ಮತ್ತು ಏಕರೂಪದ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಪಡೆಯುವವರೆಗೆ ಕೆನೆರಹಿತ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೊಸರು ಸೇರಿಸಿ.
- ಉಳಿದಿರುವ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಪೈಪ್ ಬ್ರೆಡ್ ಸ್ಟಿಕ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಾವು ರುಚಿ ಮತ್ತು ಜೊತೆಯಾಗಿರುತ್ತೇವೆ.
ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿ
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 300