ಇಂದು ನಾವು ಟರ್ಕಿ ಸಿರ್ಲೋಯಿನ್ ನೊಂದಿಗೆ ಸರಳ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಬೇಯಿಸಲಿದ್ದೇವೆ, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶದಿಂದಾಗಿ ಇಡೀ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಮಾಂಸ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಟರ್ಕಿ ಮಾಂಸವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಉತ್ತಮ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ, ಈ ತೆಳ್ಳಗಿನ ಮಾಂಸವನ್ನು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದದ್ದು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ವಿಶೇಷ ಅಂಶವಿದೆ, ನಾವು ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಭಾರತೀಯ ಪಾಕಪದ್ಧತಿಯ ವಿಶಿಷ್ಟತೆಯನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಲು ಅದನ್ನು ಮೇಲೋಗರದೊಂದಿಗೆ ಸೀಸನ್ ಮಾಡಿ. ಈ ಮಾಂಸದ ಪಕ್ಕವಾದ್ಯ, ಕ್ವಿನೋವಾ, ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸೂಪರ್ಫುಡ್ ಆಗಿದೆ, ಇದರ ಎಲ್ಲಾ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಇಲ್ಲಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ ಇದರ ಪಾಕವಿಧಾನ ಕ್ವಿನೋವಾ ಸಲಾಡ್.
ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ಇದು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಖಾದ್ಯವು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ತಯಾರಿಸಲು ಸಹ ಇದು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅವಸರದಿಂದ ಹೊರಹಾಕಬಲ್ಲದು ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುತ್ತೀರಿ.
- 500 ಗ್ರಾಂ ಟರ್ಕಿ ಫಿಲೆಟ್
- 1 ಗ್ಲಾಸ್ ತೆಂಗಿನ ಹಾಲು
- 1 ಚಮಚ ಕರಿ ಪುಡಿ
- ಅರ್ಧ ಈರುಳ್ಳಿ
- ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವರ್ಜಿನ್ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ
- ಸಾಲ್
- 2 ಗ್ಲಾಸ್ ಕ್ವಿನೋವಾ
- ಮೊದಲು ನಾವು ಟರ್ಕಿಯನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸ್ವಚ್ clean ಗೊಳಿಸಲು, ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಲು ಮತ್ತು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಕಾಗದದಿಂದ ಒಣಗಲು ಹೋಗುತ್ತೇವೆ.
- ಟರ್ಕಿಯನ್ನು ತುಂಬಾ ದಪ್ಪ ಘನಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.
- ಒಂದು ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ, ಟರ್ಕಿ ಘನಗಳು, ತೆಂಗಿನ ಹಾಲಿನ ಗಾಜು ಮತ್ತು ಕರಿಬೇವಿನ ಚಮಚ ಹಾಕಿ.
- ನಾವು ಅದನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ 1 ಗಂಟೆ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಇಡುತ್ತೇವೆ.
- ತಯಾರಕರ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ನಾವು ಮೇಲೋಗರವನ್ನು ಬೇಯಿಸುತ್ತೇವೆ, ನಾವು ಕಾಯ್ದಿರಿಸುತ್ತೇವೆ.
- ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.
- ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಹಾಕಿ, ಅದು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಪಡೆದಾಗ, ಟರ್ಕಿ ಮಾಂಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
- ಟರ್ಕಿಯನ್ನು ಗೋಲ್ಡನ್ ಬ್ರೌನ್ ಆಗುವವರೆಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿ. ನಾವು ಬುಕ್ ಮಾಡಿದ್ದೇವೆ.
- ಅದೇ ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ವಿನೋವಾವನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ, ಒಂದು ಪಿಂಚ್ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
- ಮತ್ತು ಸಿದ್ಧ!
ಟರ್ಕಿ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಮ್ಯಾರಿನೇಟ್ ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯುತ್ತದೆ, ಮಾಂಸವು ಹೆಚ್ಚು ಕೋಮಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ.