冷たいトマトとツナのサラダ

ラス 冷たいサラダ 彼らはだけではないので、特に夏に豊富です 栄養価が高く健康的しかし、彼らはさわやかです。 このトマトとツナのサラダは、たった5分で作るので、ヘルシーに食べるのに費用はかかりません。

これらの種類のサラダは ビーチに最適、ビーチでよくあるオムレツやマヨネーズのパスタサラダなど、暑さで犠牲になる可能性のある他の食品が含まれていないため、腐敗の危険がないためです。

材料

• ミディアムトマト4個。
• マグロの1〜2缶。
• オリーブオイル
• サル
• ヴィナグレ。

Preparación

まず第一に、私たちは洗う必要があります トマト そしてそれらを乾燥させます。 これは、生で食べるので、畑に噴霧されたあらゆる種類の不純物や製品を取り除くために重要です。 また、不規則にカットしますが、摂取しやすいサイズにしています。

次に、を開きます マグロの缶、油を切り、トマトの上に注ぎます。 マグロの量は、トマトを追加するかどうか、そしてどれだけ好きかによって異なります。

最後に、トマトとマグロが混ざり合うようによくかき混ぜて、 塩、油、酢。 この新鮮で栄養価の高いマグロとトマトのサラダが気に入っていただければ幸いです。

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