冷たいジャガイモ、マグロとチーズのサラダ、ヘルシーなディナー
サラダはいつも料理です とても健康的でとても軽い 夕食には、しかし、私たちはいつもある種のレタスを入れる必要はありません。 ザ・ 冷たいまたは暖かいサラダ じゃがいも、マグロ、チーズのこのようなものは、それがよりおいしい感触を与えるので、私たちは典型的なサラダのビットを回避します。
La 調理されたジャガイモはカロリーが非常に少ないです、だから、これらの余分なポンドを失うことは非常に良い考えであり、この夏の素晴らしい10体を披露するのに理想的です。 さらに、チーズとマグロで、私たちは強いままでいるために必要なエネルギーを提供します。
材料
- ポテト。
- マグロ缶。
- チェダーチーズ。
- 半硬化チーズ。
- 油。
- 水。
- ヴィナグレ。
- サル
- タイム
Preparación
まず、マグロとチーズのポテトサラダのレシピを作るには、 さいの目に切ったジャガイモ そして、後で、たくさんの塩水でそれらを調理します。 特に、残り物のじゃがいもをサラダに利用しました。 あなたは私が料理するものを捨てるのが好きではないことを知っています。
水気を切ったじゃがいもをボウルに入れ、少し温めます。 しかし、その瞬間、それは私たちが組み込む必要があるときです タイム、少量の油と少量の酢。 しばらくマリネさせます。
最後に、 チェダーチーズと半硬化の両方をすりおろします マグロの缶を開けます。 他のサラダと同じように、いろいろな具材が入っているので、一番好きなものを入れたり外したりできます。
サーブするには、マグロのマグロを下に置き、上にXNUMXつのチーズを少し振りかけ、最後にマグロの缶を追加します。 これを楽しんでいただければ幸いです ジャガイモ、マグロ、チーズの冷たいまたは暖かいサラダ.
詳しくは - クルミのフレッシュレタスサラダ
レシピの詳細
準備時間
調理時間
合計時間
一食当たりのキロカロリー 158