XNUMX つがなければ XNUMX つありません。 アイデアが足りなくなったら カリフラワーを合わせる あなたのメニューでは、今週私は XNUMX つではなく XNUMX つのアイデアを提案しました。 最後のこれ ローストカリフラワーチキン炒め 焼き野菜の食感と風味が大好きな醤油。
実際、このレシピを作るには、 野菜をローストします。 そして、あなたは好きなだけ置くことができますが、鶏肉と一緒にこのレシピの主要なトリオであるタマネギ、コショウ、カリフラワーをベースとしてあきらめないことをお勧めします. 20分あれば、それ以上焙煎する必要はありません。
そして、それらをローストしている間、鶏肉を準備する時間があります。あなたが夢中になっているその本の数ページを読むことに加えて、クロスワードパズルをしたり、洗濯機にかけたり、何もしません. 行きましょうか？ すべての材料を集める 一歩一歩私に従ってください。
レシピ
鶏肉のカリフラワー醤油炒め
このカリフラワーチキンの醤油炒めは、簡単に準備できておいしいです。 また、ランチやディナーにとても栄養価の高い提案です。
著者： マリア
レシピタイプ： 肉
サービング： 2
準備時間：
調理時間：
合計時間：
材料
- 1大玉ねぎ
- 1イタリアンピーマン
- 赤唐辛子½
- ½大きなカリフラワー
- 鶏の胸肉½
- オリーブオイル
- ガーリックパウダー
- サル
- ピミエンタ・ネグラ
- パプリカ（オプション）
- 醤油
Preparación
- オーブンを200℃に予熱します。
- 野菜を切る ざっくりと天板に並べます。
- 後 ボウルに入れて混ぜます 油大さじ3、塩ひとつまみ、コショウ、ガーリックパウダー、パプリカを野菜にかけ、手でよく混ぜて全体に染み込ませる。
- 次に、トレイによく広げてオーブンに20分間入れ、最初の15分後にオーブンを開けて野菜を取り除きます。
- かき混ぜたら、 鶏肉を準備する、胸肉を立方体に切り、味付けします。
- Lo 鍋で炒める ごく少量の油できつね色になるまでくっつかないようにし、醤油を少し加えます。
- 焼き野菜を添えて 鍋に入れるか、サービングディッシュのすべての要素を混ぜてよく混ぜます。
- ローストカリフラワーとホット醤油を添えたこのチキン炒めを楽しみました。