蒸し野菜

いくつか準備します 蒸し野菜、ヘルシーな料理、野菜はとても美味しいですし、スターターや伴奏としては素晴らしい料理です。

準備する 蒸し野菜はシンプルで軽くてヘルシーまた、そのすべての栄養素を利用し、すべての風味を維持します。 蒸気調理は簡単で、油を加えないので、野菜は軽くて無脂肪になります。

複数の野菜を作る場合は、同じように切るように注意する必要があります。他の野菜よりも時間がかかるものもあれば、同じ状態を保つために数分前に入れるか、慎重に取り除く必要があるものもあります。調理されたもの。

蒸し野菜
著者:
レシピタイプ: 野菜
サービング: 4
準備時間: 
調理時間: 
合計時間: 
Ingredientes
  • 野菜盛り合わせ:
  • にんじん
  • ブロッコリー
  • カリフラワー
  • インゲン
  • ズッキーニ
Preparación
  1. 野菜を蒸す最初のことは野菜をきれいにすることです。 にんじんは固いので、にんじんを洗って皮をむき、あまり太くないスライスに切りますので、厚すぎない方がいいです。
  2. ブロッコリーの小枝を切り、蛇口の下で洗い、脇に置きます。
  3. カリフラワーでもブロッコリーと同じです。
  4. さやいんげんをきれいにし、洗い、細かく切ります。
  5. ズッキーニを洗って皮をむいたり、皮をむいたりして、スライスします。
  6. 蒸し器をお持ちの方は、野菜を全部入れて調理します。
  7. 蒸し器をお持ちでない場合は、キャセロールを取り、少量の水を入れ、野菜を茹でるためのバスケットをご紹介します。 バスケットと野菜は水に触れてはいけません。 片足のストレーナーも使えます。 キャセロールを覆い、野菜が調理されるまで調理します。 約15分。
  8. 以前に調理されたものがあるかどうかを確認し、それらを削除します。
  9. すべての野菜が揃ったら、大皿に移して盛り付けます。

 


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