ヘルシーサンドイッチ

Montse Morote

2分

ヘルシーなサンドイッチ、シンプルで素早く作る、私は夏の夕食や朝食、またはいつでも取り扱ってください。 それを機能させることも価値があります

サンドイッチはどんな詰め物からでも作ることができますこれは理想的でシンプルですが、好きな材料をもっと追加したり、持っているものを利用したりすることができます。 今回はたんぱく質は入れていませんが、鶏の胸肉、ハム、ゆで卵などを入れることができますので、さらに完成度が高くなります。

サンドイッチの良いところは、いつでも調理できることと、冷蔵庫にあるものから、温かいものと冷たいものを作ることができ、すばやく調理できることです。

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ヘルシーサンドイッチ

著者：
レシピタイプ： エントラント
サービング： 1

準備時間： 
調理時間： 
合計時間： 

材料
  • ライ麦または無地のスライスされたパン
  • 1 Aguacate
  • 1リモン
  • ホットソース
  • 1見るtomate
  • ピットオリーブ
  • ネギのかけら
  • レタスの葉
  • マヨネーズ

Preparación
  1. ヘルシーなサンドイッチを作るために、まずアボカドを開き、細かく切って皿に砕き、レモン果汁を少し加え、ホットソースを数滴加え、混ぜ合わせます。
  2. 私たちはパンのスライスを取り、それらをトーストします。
  3. アボカドでパンを広げます。
  4. 私たちはトマトを洗い、スライスまたは断片にカットします。
  5. アボカドの上にのせます。
  6. 玉ねぎは皮をむき、スライスして上に乗せます。
  7. レタスの葉を洗って乾かし、細かく切って、他の材料の上に乗せます。
  8. オリーブをいくつか刻んで入れます。
  9. マヨネーズで広げたもうXNUMX枚のパンは、家で作ることも、瓶から購入することもできますが、今では熱があればもっと良くなります。
  10. 私たちはすべての上にスライスを置き、提供します。 もう少しサラダを添えることができます。

 


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