キコスとクリスピーチキンメダリオン
場合によっては、切り身を作るか、 パン粉をまぶした鶏の胸肉 卵とパン粉だけで。 しかし、今日私たちはあなたにそれらの切り身と胸がはるかに多くなるようにあなたにトリックを与えます サクサク 味が違うので、おやつになります。
わずかXNUMX分であなたは タパ、モンタディートまたはホットスターター 夕食を食べたり、あまり食べたくない時代に。 または、友達が到着して、何か違うもので彼らを驚かせたいときのために。
材料
- 鶏の胸肉2枚。
- 2個の卵。
- キコスの小さなパケット1つ。
- いくつかのパンくず。
- ひまわり油。
Preparación
まず第一に、私たちはする必要があります キコスをマッシュする。 これを行うには、ThermomixまたはMincerのいずれかを使用しますが、これらのデバイスがない場合は、一生に一度の迫撃砲を手伝ってください。 非常に大きいかどうかは関係ありませんが、微粉末である必要があります。
後 鶏の胸肉をメダリオンに切ります または厚いスライス。 この場合、鶏肉が持ってきた小さなサーロインを取り除き、別のレシピのために予約するか、この方法でコーティングする必要があります。
その後、 卵をたたいてキコスを混ぜます 小さなパン粉で押しつぶされました。 私たちはそれぞれの鶏肉のメダリオンを卵の上に沈め、次にキコスのそばに沈め、脇に置きます。
最後に、 すべてのメダリオンを揚げます ひまわりまたはオリーブオイルをたっぷりと。 また、タレを添えることもできます。
レシピの詳細
準備時間
調理時間
合計時間
一食当たりのキロカロリー 389