ほうれん草とナスのピザ

ラス ベジタリアンピザ それらは生物にとって非常に健康であり、また今年のこの時期にラインを維持します。 夏には、私たち全員が行うことは非常に一般的です ダイエットダイエット 体がXNUMX体になるのですが、時々、これは何人かの人々がきちんと食べないことにつながります。

減量食には、カロリーは低いが、飢えないように私たちを満足させる健康食品を含める必要があります。 したがって、今日私たちはあなたにこのベジタリアンピザを提示します 低カロリー食品、ほうれん草とナスもそうです。

材料

• ほうれん草250g。
• 1/2ナス。
• ミディアムトマト1個。
• ヤギのチーズ。
• 揚げトマト。
• オリーブオイル
• サル

のために マサ:

• 小麦粉250g。
• オリーブオイル大さじ2。
• パン酵母15g。
• ひとつまみの塩
• 水250ml

Preparación

まず、 マサ。 ボウルに酵母を砕き、お湯と油を加えます。 酵母が溶けるまでよくかき混ぜます。 次に、ふるいにかけた小麦粉をボウルに入れ、真ん中に塩を加え、弾力のある均質な生地になるまで練り続けます。 30分間休ませます。

その後、 他の材料を用意します。 茄子の皮を取り除き、半月に切ります。 さらに、ほうれん草を蛇口の下でよく洗い、トマトをスライスに、山羊のチーズをストリップまたはキューブにカットします。

生地が発酵したら（体積がXNUMX倍になります）、滑らかな表面に伸ばします。 揚げトマトベースを置き、その後、ナス、ほうれん草、トマト、そして最後に山羊チーズを上に置きます。

予熱済みのオーブンでご紹介します 180ºCで約15分間。 取り出すときは、オリーブオイルと塩を少しふりかけます。

レシピの詳細