אנו ממשיכים במטרה של מתכונים בריאים וקלילים, אידיאליים לארוחות ערב לא גדושות. במקרה זה זהו מנה טעימה מאוד, על תוכן סרטנים וקל מאוד על קישוא.
המתכון פשוט מאוד, כמו כל הביצים המקושקשות, אבל אז אנחנו משאירים לכם את החומרים והכנתם.
קישואים עם סרטנים
אם אתם לא יודעים מה לאכול לארוחת הערב ויש לכם שרימפס וקישואים, נסו את המתכון הזה. אתה תאהב את זה!
מחבר: כרמן גילן
מִטְבָּח: ספרדית
סוג מתכון: ירקות
מנות: 3
זמן הכנה:
זמן בישול:
זמן כולל:
מצרכים
- 1 ק"ג קישואים
- 300 גרם סרטנים
- 3 שיני שום
- שמן זית
- סאל
הכנה
- במחבת, על אש בינונית עם מעט שמן זית, מוסיפים את שום פרוס. אנחנו מחכים שהם ישחימו ואז נוסיף את סרטנים.
- כאשר הם גם חומים זהובים, אנו מוסיפים את קישוא (שטפו בעבר וחתכו לקוביות קטנות). קישוא מספיק מים רופפים, לכן נוח להניח אותו על אש קטנה בהתחלה ועל אש מהירה לאחר מכן, תוך ערבוב זה לעתים קרובות כדי שלא יידבק.
- הוסף לזה מלח לפי הטעם ותוך 20-25 דקות בערך יהיה לך קישואים מוכנים עם סרטנים.
מידע תזונתי למנה
קלוריות: 220
בימים אלה כשיש לנו את גן הירק בייצור מרבי של קישואים, עלינו לנסות מתכונים חדשים למוצר מפואר זה.
תודה על הרעיון, אנו נבדוק אותו בימים אלה.
ברכה.
הערב הכנתי אותו לארוחת ערב והוא טעים, בריא ומהיר.