Lasagne di spinaci e pollo, ricetta sana

Le lasagne possono essere un po 'laboriose, ma una volta fatte sono buone da morire e non devi fare molto neanche tu. Ecco perché oggi vi presento questa deliziosa lasagna di spinaci e pollo. UN Ricetta sana per mantenere la linea nel resto dell'estate.

Le spinaci è un vero cibo ricco di acqua e povero di proteine ​​e grassi, quindi diventano i principali per le diete dimagranti. Inoltre, hanno un'alta percentuale di fibre, quindi è molto utile per le persone che soffrono di stitichezza.

Ingredienti

• 9 sfoglie per lasagne precotte.
• 1 kg di spinaci.
• 1/2 cipolla
• 1 porro
• Pollo sminuzzato (avanzi dalla pentola).
• Besciamella.
• Sale

Come prepararlo

Primo, cuoceremo gli spinaci. Metteremo in una pentola capiente l'acqua a bollire. Quando iniziano le bollicine, saliamo e aggiungiamo gli spinaci. Le faremo bollire di nuovo e contiamo circa 10 minuti. Dopo quei minuti, li scoliamo e lo riserviamo.

Contemporaneamente cuociamo gli spinaci, metteremo a bagno le sfoglie di lasagna in acqua calda. Inoltre triteremo la cipolla molto finemente così come il pollo. Quest'ultimo, ho sfruttato la carne del pringá dello spezzatino che avevo avanzato da una ricetta precedente. Bene, con il cipolla e spinaci scolati, faremo un soffritto velocemente, in modo che la cipolla sia un po 'affogata.

Poi, montare le lasagne. Per prima cosa metteremo 3 sfoglie di lasagna sul fondo della teglia, sopra di essa, metteremo uno strato di spinaci e un altro di pollo, poi metteremo altre 3 sfoglie di lasagna, così fino a quando non avremo finire con loro e con il ripieno.

Infine, creeremo un file besciamellae le faremo il bagno. Successivamente, spolverizzeremo il formaggio grattugiato e lo metteremo in forno, sulla griglia, a 200 ° C per circa 10 minuti.

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