Aneka salad kentang

itu salad mereka sangat kaya dan sehat saat ini tahun karena mereka membantu dengan diet penurunan berat badan untuk menurunkan berat badan ekstra. Jadi hari ini saya mempersembahkan salad kentang yang luar biasa ini dengan berbagai bahan yang dapat kita temukan di dapur kita.

La kentang terkadang dianggap terlalu menggemukkanNamun cara memasak (sangrai) ini tidak didukung dalam mitos ini. Juga, menggabungkannya dengan nasi dan tomat membuatnya menjadi salad segar dan mengenyangkan untuk makan siang atau makan malam.

Bahan-bahan

• 4 kentang ukuran sedang.
• 10 batang ikan.
• 100 g beras
• 2 siung bawang putih
• 2-3 tomat kecil.
• Minyak zaitun
• Cuka
• Air.
• Sal

Persiapan

Pertama, kami akan menempatkan file kentang untuk dimasak bersama dengan air dan sedikit garam. Perkiraan waktunya adalah 20 hingga 25 menit, tetapi kami akan memeriksa apakah empuk dengan menusuknya dengan tusuk gigi.

Pada saat yang sama saat kentang dibuat, kami akan melakukan beras. Di dalam casserole kecil kita masukkan siung bawang putih yang sudah diiris dan kalau sudah kecoklatan kita tambahkan nasinya, kita tumis sedikit dan tambahkan air dua kali lipat. Kami akan memasak sekitar 20 menit.

Di sisi lain, kami akan mencairkan file tongkat kepiting dan kami akan memotongnya menjadi dadu sedang. Selain itu, kami juga akan mencuci dan memotong tomat.

Akhirnya, dalam file mangkuk lebar Kami akan menambahkan tomat dan potongan kepiting bersama dengan nasi. Kami akan memotong kentang yang sudah matang menjadi dadu sedang dan aduk rata. Biarkan dingin selama beberapa jam dan sajikan dengan membalutnya dengan minyak, cuka dan garam atau dengan saus mayones ringan.

Informasi lebih lanjut tentang resepnya

Waktu persiapan 10 menit

Waktunya memasak 20 menit

Total waktu 30 menit

Kilocalories per porsi 276