Lasagna bayam dan ayam, resep sehat

Tidak ada komentar

Lasagna bisa sedikit melelahkan, tetapi setelah selesai mereka akan mati untuk, dan Anda juga tidak perlu berbuat banyak. Itulah mengapa hari ini saya mempersembahkan bayam dan lasagna ayam yang lezat ini. SEBUAH Resep sehat untuk menjaga garis di sisa Musim Panas.

itu bayam itu adalah makanan yang sangat enak kaya air dan rendah protein dan lemak, jadi mereka menjadi yang utama untuk diet penurunan berat badan. Selain itu, buah ini memiliki persentase serat yang tinggi, sehingga sangat bermanfaat bagi penderita sembelit.

Bahan-bahan

9 lembar lasagna yang sudah dimasak.
1 kg bayam
1/2 bawang bombay
1 batang daun bawang
Ayam suwir (sisa dari panci).
Saus becamel.
Sal

Persiapan

Pertama, kami akan memasak bayam. Kami akan memasukkan ke dalam panci besar, air sampai mendidih. Saat gelembung mulai, kami menambahkan garam dan menambahkan bayam. Kami akan membiarkannya mendidih lagi dan kami menghitung sekitar 10 menit. Setelah menit-menit itu, kami mengurasnya dan menyimpannya.

Pada saat yang sama kita memasak bayam, kita akan merendam lembaran lasagna dalam air panas. Selain itu, kami akan memotong bawang bombay dan ayamnya dengan sangat halus. Yang terakhir, saya memanfaatkan daging pringá dari rebusan yang saya tinggalkan dari resep sebelumnya. Nah, dengan bawang bombay dan bayam dikeringkan, kita akan membuat tumis cepat, sehingga bawang sedikit direbus.

Lalu, kami akan merakit lasagna. Pertama, kita akan menempatkan 3 lembar lasagna di bagian bawah loyang, di atasnya kita akan menempatkan lapisan bayam dan ayam lainnya, kemudian kita akan menempatkan 3 lembar lasagna lagi, seperti ini sampai kita selesai dengan mereka dan dengan isinya.

Terakhir, kami akan membuat file saus becamel, dan kami akan memandikannya. Nanti kita taburkan keju parut di atasnya dan dimasukkan ke dalam oven, di panggangan, pada suhu 200ºC selama kurang lebih 10 menit.