Quinoa s tacosom od šunke i umakom od soje

Danas vam donosimo jednostavan obrok, brzo izvedljivo i bez muke. Jedan od onih recepata koje svi volimo imati u blizini za nepredviđene događaje, za dane kada nemamo puno vremena za jesti, pa čak i za sportaše koji svojoj prehrani žele dodati dodatne proteine.

Ako želite probati ovo kvinoja s tacosom od šunke i umakom od soje Slijedite donji korak i saznajte o nekoliko sastojaka koji su nam potrebni.

Quinoa s tacosom od šunke i umakom od soje
Quinoa je vrlo moderna hrana zbog dodatnog unosa proteina, a također i zato što je sportaši široko konzumiraju.
Autor:
Kuhinja: španjolski
Vrsta recepta: Naknada za uzdržavanje
Porcije: 2
Vrijeme pripreme: 
Vrijeme za kuhanje: 
Ukupno vrijeme: 
Sastojci
  • 500 grama kvinoje
  • 200 grama šunke u tacosu
  • 2 žlice sojinog umaka
  • bosiljak
  • Maslinovo ulje
priprema
  1. Prethodno smo kuhali Quinoa. Ako ne znate kako ga napraviti, samo ga prokuhajte s dvostruko više vode od kvinoje. Naravno, morat ćete ga prilično dobro isprati, i prije nego što ga stavite kuhati i nakon toga, vodom sobne temperature.
  2. Jednom prokuhano, ono što slijedi super je brzo i jednostavno. Dodajte ga u tavu na umjerenoj vatri uz kapljicu maslinovog ulja. Zagrijte i zatim dodajte tacos sa šunkom, dvije žlice umak od soje (ovo je malo po ukusu potrošača) i malo bosiljka. Sve jako dobro promiješajte da se ne lijepi i ostavite sa strane kad se okusi pomiješaju.
bilješke
Ako kvinoju pripremite u jednom potezu i mislite da će vam ostati, možete je staviti u tuper i zamrznite ga bez problema. Na taj ćete ga način već pripremiti samo za odmrzavanje i zagrijavanje za druga vremena.
Prehrambene informacije po porciji
kalorija: 295

 


Sadržaj članka pridržava se naših načela urednička etika. Da biste prijavili pogrešku, kliknite ovdje.

Komentar, ostavi svoj

Ostavite svoj komentar

Vaša email adresa neće biti objavljen.

*

*

  1. Za podatke odgovoran: Miguel Ángel Gatón
  2. Svrha podataka: Kontrola neželjene pošte, upravljanje komentarima.
  3. Legitimacija: Vaš pristanak
  4. Komunikacija podataka: Podaci se neće dostavljati trećim stranama, osim po zakonskoj obvezi.
  5. Pohrana podataka: Baza podataka koju hostira Occentus Networks (EU)
  6. Prava: U bilo kojem trenutku možete ograničiti, oporaviti i izbrisati svoje podatke.

  1.   foodfilin dijo

    Bok Carmen! Nikad nismo pokušali kombinirati kvinoju sa šunkom i sojom, ali mora biti sjajna. Registriramo se 😉