A girke girke Mun ba ku cikakken menu na Kirsimeti, domin sauƙaƙa muku abubuwa a cikin ɓangarorin na gaba. Bayan kammala wannan maƙasudin na farko, sai na ga zai zama da muhimmanci a nuna muku waɗancan girke-girke masu sauƙi da lafiya domin gobe bayan.
La salatin quinoa, tumatir, avocado da pear sabo ne wanda ya hada 'ya'yan itatuwa daban-daban. Kyakkyawan salatin don bawa jikin mu hutawa bayan cin abinci mai yawa kamar waɗanda muke shiryawa a lokacin Kirsimeti. Neman wasu ra'ayoyi na rana bayan? Da miyar tumatir ko parsnip da yogurt suma na iya zama zaɓuka masu kyau.
Quinoa, tumatir, avocado da salatin pear
Wannan Quinoa, Tumatir, Pear, da Avocado Salad din mai sauki ne, mai sauki, kuma lafiyayye. Mafi dacewa don ba jikinmu hutu a Kirsimeti.
Author: María
Nau'in girke-girke: Main
Ayyuka: 2
Lokacin Shiri:
Lokacin dafa abinci:
Jimlar lokaci:
Sinadaran
- 85 g. quinoa
- 1 pear taron
- 1 tumatir
- 1 aguacate
- 12 zabibi
- 1 fesa na karin man zaitun budurwa
- Sal
Shiri
- Muna wanke quinoa ƙarƙashin ruwan famfo mai sanyi na minti ɗaya zuwa biyu. Abu ne mai mahimmanci don cire ɗacin rai daga wannan abincin na ƙasa.
- Sanya ruwa mai yawa da ɗan gishiri a cikin tukunyar ruwa. A tafasa su sannan a hada da quinoa da aka wanke. Cook don kimanin minti 14, bin umarnin masana'antun.
- A halin yanzu, muna wanke tumatir kuma mun yanke cikin dan lido. Mun kuma yanke avocado da pear cikin cubes na girman girma.
- Zuwa karshen, muna hade dukkan abubuwan sinadaran, gami da zabibi, da kuma yanayi tare da ɗan man zaitun kaɗan da ɗan barkono barkono kaɗan (na zaɓi).
- Muna aiki nan da nan
Bayanin abinci na kowane sabis
Kalori: 160