આપણે જાણીએ છીએ કે પોપાય આ રેસીપીથી આનંદ કરશે, પરંતુ તમારું શું? શું તમને ગમે છે હેમ સાથે પાલક? તે વાનગી છે જે અમે તમને આજે પ્રદાન કરીએ છીએ રસોડું રેસિપિ. અમને પાલક ખૂબ ગમે છે: તેની ironંચી આયર્ન સામગ્રીને કારણે, કારણ કે તે energyર્જા અને ભાગ્યે જ કોઈ કેલરી પ્રદાન કરે છે, કારણ કે તે ત્યાંના એક આરોગ્યપ્રદ ખોરાક છે અને તે સાથે કેટલાક સ્વાદિષ્ટ હેમ ટેકોઝ પણ છે.
હું આ શાકભાજીની પ્લેટનો પ્રતિકાર કરી શકતો નથી, અને તમે?
હેમ સાથે સ્પિનચ
આ પાલકને કેટલાક તળેલા લસણ અને કેટલાક હ tમ ટેકોઝ સાથે જોડો ... તે એક વાનગી છે જે આપણે પ્રેમ કરીએ છીએ!
લેખક: કાર્મેન ગિલ્લેન
રસોડું: એસ્પાઓલા
રેસીપી પ્રકાર: વેરડુરાસ
પિરસવાનું: 2-3
તૈયારી સમય:
જમવાનું બનાવા નો સમય:
કુલ સમય:
ઘટકો
- 1 કિલો. પાલક
- 4 એજોસ
- 100 જી.આર. હેમ ટેકોઝ
- 2 ઇંડા
- ઓલિવ તેલ
- કાળા મરી
- સાલ
તૈયારી
- ઓલિવ તેલના ચમચી સાથે ફ્રાયિંગ પાનમાં અમે ફ્રાય કરીએ છીએ પાતળા કાપી નાંખ્યું માં લસણ. જ્યારે આ બ્રાઉન થવા લાગે છે, ત્યારે પાલક ઉમેરો અને જગાડવો. પ્રતિ મધ્યમ આગ.
- જ્યારે પાલક રસોઈ સમાપ્ત કરવા માટે થોડો બાકી છે, ત્યારે ઉમેરો હેમ ટેકોઝ અને બે ઇંડા. અમે કરી રહ્યા છીએ એ ચીસો પાડ્યો, સ્પેટ્યુલાસની સહાયથી સારી રીતે આગળ વધવું.
- જ્યારે આપણે જોઈએ છીએ કે સ્ક્રેમ્બલ ઇંડા પાલક સાથે સારી રીતે ભળી ગયા છે, ત્યારે તે ઉમેરવાનો સમય છે મીઠું અને કાળા મરી સ્વાદ, અને એક બાજુ સુયોજિત કરો.
- પોપાયને બોલાવવા જાઓ ટેબલ સેટ છે!
સેવા આપતા દીઠ પોષક માહિતી
કેલરી: 200