પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી માં લ્યુબીના
પરેજી પાળવી માટે એક સંપૂર્ણ વાનગી છે પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી માં લ્યુબીના. તે ખૂબ જ સરળ અને સ્વસ્થ રેસીપી છે તેથી નાતાલની અતિરેકની ભરપાઈ કરવા માટે હું તમને આ વાનગી અજમાવવા આમંત્રણ આપું છું.
જો સી સી તમને થોડું લાગે છે અને તમે તેને કંઈક બીજું પૂરક કરવા માંગો છો, તો તમે તેને એક સાથે કરી શકો છો સાઉટેડ ઝુચિની પણ ખૂબ જ સ્વસ્થ અને આહાર માટે યોગ્ય અથવા એ સ્પિનચ કચુંબર.
ઘટકો (4 પિરસવાનું)
- 1.500 જી.આર. પુસ્તક માં સમુદ્ર બાસ ખુલ્લા (4 નાના ટુકડાઓ)
- સૅલ
- તેલ
- 3 ટમેટાં સાથે અથવા 1 ડુંગળી
વિસ્તરણ
બેકિંગ ટ્રેમાં અમે બેકિંગ કાગળ મૂકીએ છીએ જેથી તે વળગી રહે નહીં અને સફાઈ ઘણી સરળ છે. અમે મૂક્યુ પુસ્તક માં સમુદ્ર બાસ ખુલ્લા કાગળ પર અને તેને સારી રીતે વિતરિત કરવા અને થોડું તેલ ઉમેરવા માટે બ્રશનો ઉપયોગ કરીને તેલ સાથે સમીયર કરો. અમે પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી 180 ડિગ્રી સુધી ગરમ કરીએ છીએ. અમે મીઠું ઉમેરીએ છીએ અને તેને પ્રિહિટેડ પકાવવાની નાની ભઠ્ઠીમાં મૂકીએ છીએ. દરિયાઈ બાઝ કેટલો મોટો છે તેના આધારે અમે તેને 10-15 મિનિટ માટે છોડીશું.
તે થઈ ગયું છે તેની ખાતરી કરવા માટે અમે ચકાસી શકીએ છીએ માંસ માંથી કાંટો અલગ. જો તે સરળતાથી અલગ થાય છે, તો તે પહેલેથી જ તૈયાર છે.
અમે તેને પ્લેટ પર મૂકીએ છીએ અને તેને કેટલાકથી સજાવટ કરીએ છીએ ટમેટા કાપી નાંખ્યું.
નોંધ
પકાવવાની નાની ભઠ્ઠીની ટ્રેમાં અમે ડિનર પૂર્ણ કરવા માટે ડુંગળી અને અન્ય શાકભાજી ઉમેરી શકીએ છીએ.
વધુ મહિતી - સાઉટેડ ઝુચિની, સ્પિનચ કચુંબર
રેસીપી વિશે વધુ માહિતી
તૈયારી સમય
જમવાનું બનાવા નો સમય
કુલ સમય
સેવા આપતા દીઠ કિલોકલોરીઝ 315
લેખની સામગ્રી અમારા સિદ્ધાંતોનું પાલન કરે છે સંપાદકીય નૈતિકતા. ભૂલની જાણ કરવા માટે ક્લિક કરો અહીં.
આ બ્લોગક્ષેત્રમાં ઠંડી રાશિઓ માટે એક શ્રેષ્ઠ ખાસ છે.
ટૂંકી સચોટ માહિતી ... આ શેર કરવા બદલ આભાર.
એક લેખ વાંચવો જ જોઇએ!