સારું, હું મારી સાથે આગળ વધું છું "ઓપરેશન બિકીની"! અને તમારી આત્માને અસ્પષ્ટ થવા ન દો ... જો બીજા દિવસે હું તમારી માટે એક રેસિપિ લઈને આવું છું મિશ્ર કચુંબર પરેજી પાળનારા માટે આદર્શ, આજે હું તમારા માટે એક એવી વાનગી લઈને આવું છું જે તંદુરસ્ત અને ચરબી ઓછી હોય છે, પરંતુ આ વખતે ફાઇબર કરતા વધુ પ્રોટીન છે: herષધિઓ સાથે ટર્કી ભરણ.
આપણે બધા જાણીએ છીએ કે જ્યારે આહારનું પાલન ન કરવું અથવા ચાલુ રાખવાની વાત આવે છે ત્યારે મુખ્ય સમસ્યા એ છે કે આપણે હંમેશાં તે જ વસ્તુ ખાતા કંટાળો આવે છે. આ તે છે જ્યાં તમે ઘણું ગણાવી શકો છો રસોડામાં કલ્પના. સરળ ચિકન સ્તનો ખાવા માટે તે સમાન નથી અથવા જેમ કે આજે આ સ્થિતિમાં છે, કેટલાક ટર્કીની ફletsલેટ્સ, શેકેલા બનાવવા કરતાં, તેને શેકેલા બનાવવા કરતાં પહેલાં પરંતુ અગાઉથી કેટલાક દંડ bsષધિઓ સાથે અનુભવી કરવામાં આવે છે જે ફક્ત તેને વધુ સારું દેખાવ આપશે નહીં, પણ મદદ કરશે તેનો સ્વાદ વધુ સારો છે. તેથી વિવિધ પર રસોડું બીઇટી ની સહાયથી અને આહારના ચોક્કસ કિસ્સામાં મસાલા.
- 2 ટર્કી fillets
- સાલ
- ઓરેગોન
- થાઇમ
- રોમેરો
- કાળા મરી
- આ રેસીપી ખૂબ જ સરળ છે અને તેને યુ સાથે બહાર લાવવાની યુક્તિ મસાલેદાર સ્વાદ તે જાળીમાંથી પસાર થતાં થોડા કલાકો પહેલાં દરેક ફાઇલિટમાં મસાલાઓનું મિશ્રણ ઉમેરવાનું છે.
- તમે સારી રીતે ખાવા જઈ રહ્યા છો તે દરેક ફાઇલલેટને વીંછળવું (મેં 2 મૂક્યું છે કારણ કે તે મારો સામાન્ય ભાગ છે પરંતુ જો તે નાનો છે તો તમે વધુ ઉમેરી શકો છો); અને પછી થોડું થાઇમ, રોઝમેરી અને ઓરેગાનો ઉમેરો. માંસને આ મસાલાઓના સ્વાદમાં લગભગ બેથી ત્રણ કલાક પહેલાં લેવા દો.
- છેલ્લી વસ્તુ એક સ્પર્શ ઉમેરવા માટે હશે સૅલ (બહુ નહીં) અને થોડું જમીન કાળા મરી તેમને જાળી અથવા ફ્રાઈંગ પેન (તમારી પાસે જે કંઈપણ છે) દ્વારા પસાર કરતા પહેલાં મિનિટ. આગ પર જરૂરી સમય છોડી દો (તેઓ ચિકન ફીલેટ્સ કરતા કંઈક વધુ જાડા હોય છે). જ્યારે તેઓ તમારી રુચિ પણ ધ્યાનપાત્ર હોય ત્યારે બાજુ પર રાખો.