ચિકન અને બટાકાની ટેકોઝ

ટાકોસ ખૂબ જ ખોરાક છે મેક્સિકો લાક્ષણિક પરંતુ આજે અમે આ સ્વાદિષ્ટ વાનગીનું સ્પેનિશ સંસ્કરણ બનાવ્યું છે. એક ખૂબ જ સ્વાસ્થ્યપ્રદ રેસીપી તેમાં બે ઓછી કેલરી ઘટકો શામેલ હોવા છતાં, બટાકાની તળતી વખતે પણ, અમે વધારે ચરબી દૂર કરી છે.

આ રેસીપી તે માટે ખૂબ જ મૂળ છે મિત્રો અને મિત્રો સાથે ઝડપી ડિનર અથવા કોઈપણ પુખ્ત પક્ષ માટે. સારા પ્રેરણાદાયક પીણાં સાથે, તે કોઈપણ તાળવું અને તંદુરસ્ત આહાર માટે ઉત્કૃષ્ટ વાનગી છે.

ઘટકો

• 1-2 ચિકન સ્તન.
• 2-3 મોટા બટાકા.
• ઘઉં પેનકેક.
• ઓલિવ અને સૂર્યમુખી તેલ.
• પાણી.
• મીઠું.
• કોથમરી.
• કેચઅપ (વૈકલ્પિક).

તૈયારી

સૌ પ્રથમ, અમે છાલ કરીશું અને આપણે બટાટા કાપીશું માધ્યમ ડાઇસમાં. એલેરેમોસ અને પાણીની નળ નીચે ફરીથી ધોવા અને તેમને પુષ્કળ ગરમ સૂર્યમુખી તેલમાં ફ્રાય કરો. જ્યારે તે સુવર્ણ હોય, ત્યારે અમે તેમને સારી રીતે કા toવા માટે શોષક કાગળ પર તેને દૂર કરીશું.

તે જ સમયે અમે બટાકાને શેકી રહ્યા છીએ, ચાલો ચિકન સ્તન કાપવા બટાટા જેવા કદના પાસાદાર. અમે ઓલિવ તેલ એક ઝરમર વરસાદ સાથે નાના શેકીને પણ આ કોઈ વસ્તુ ચરબીમાં સાંતળવી પડશે. રસોઈ દ્વારા અડધો માર્ગ, મીઠું અને સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ ઉમેરો.

છેલ્લે, અમે ઘઉંના પcનકakesક્સ ભરીશું તળેલા બટાટા અને સાંતળેલા ચિકન સાથે થોડુંક તેમને ચટણી સાથે છંટકાવ જે તમને સૌથી વધુ ગમે છે, મારા માટે કેચઅપ.

રેસીપી વિશે વધુ માહિતી

તૈયારી સમય 15 મિનિટ

જમવાનું બનાવા નો સમય 20 મિનિટ

કુલ સમય 35 મિનિટ

સેવા આપતા દીઠ કિલોકલોરીઝ 336