ક્રીમી વનસ્પતિ સૂપ, પોતાની જાતની સંભાળ લેતા મહિનાની શરૂઆત કરવા
અમે એક નવો મહિનો શરૂ કરીએ છીએ અને અમે તે કરીશું અમારી કાળજી લેવી ખૂબ જ સમૃદ્ધ ક્રીમી વનસ્પતિ સૂપ સાથે અમારા આહારમાં થોડું. તમે પહેલાથી જ જાણો છો કે શાકભાજી અને ફળ આપણા સામાન્ય આહારમાં ગુમ થવું જોઈએ નહીં, કેટલીકવાર તેમને સહેલાઇથી ખાવું મુશ્કેલ છે, પરંતુ આપણે વાનગીઓ શોધી શકીએ છીએ જેની સાથે અમારી વનસ્પતિ વાનગી ખરેખર મોહક છે.
સૂપ અને ક્રિમ એ એક સારો વિકલ્પ છે, તેમાં આપણે જોઈએ તેટલી શાકભાજી અને માંસ અથવા માછલી પણ ઉમેરી શકીએ છીએ, જે અમને ગમતું અંતિમ પરિણામ પ્રાપ્ત કરે છે. હું આજે તમારા માટે શાકભાજીની ક્રીમ લાવું છું તે ખૂબ જ સરળ છે અને ખૂબ જ સારી છે, પછી ભલે તમે આહાર પર છો કે નહીં, તમને તે ગમશે!
ઘટકો
- 3 મોટા બટાકા
- 2 ઝાનહોરિયાઝ
- 1 ઝુચિની
- સેલરિનો 1 ટુકડો
- સાલ
- પિમિએન્ટા
- 2 ચમચી ઓલિવ તેલ
વિસ્તરણ
એક વાસણમાં આપણે પાણી ગરમ કરવા જઈ રહ્યા છીએ અને, જ્યારે તે ઉકળવા લાગે છે, ત્યારે આપણે બધી સારી રીતે ધોવાઇ, છાલવાળી અને ક્યુબ શાકભાજી ઉમેરીશું. અમે ઓલિવ તેલ અને મોસમ પણ ઉમેરીએ છીએ. બધી શાકભાજી સારી રીતે થાય ત્યાં સુધી અમે ઓછી ગરમી પર છોડીશું, ત્યારબાદ અમે બ્લેન્ડર દ્વારા બધું પસાર કરીશું.
સૂચનો
આ સૂપમાં ઘણી વિવિધતાઓ હોઈ શકે છે, ઉદાહરણ તરીકે:
- કેટલીકવાર હું રસોઈમાં ફુદીનોનો એક છંટકાવ મૂકું છું, બ્લેન્ડર દ્વારા બધું મૂકતા પહેલા હું તેને કા removeી નાખું છું અને આ રીતે મને ટંકશાળ સાથે વનસ્પતિ સૂપ મળે છે, ખૂબ સમૃદ્ધ અને એક અલગ સ્પર્શ સાથે.
- ત્રણ બટાટાને બદલે તમે ઓછા મૂકી શકો છો અને ક્રીમ ઉમેરી શકો છો, આની સાથે અમને ક્રીમ મળશે પણ વાનગીમાં કેલરી વધી જશે.
- જો આપણે પ્રોટીન આપવું હોય તો અમે ચિકનનો ટુકડો ઉમેરી શકીએ છીએ.
વધુ મહિતી - ટામેટાં શાકભાજી અને પનીરથી ભરેલા છે
રેસીપી વિશે વધુ માહિતી
તૈયારી સમય
જમવાનું બનાવા નો સમય
કુલ સમય
સેવા આપતા દીઠ કિલોકલોરીઝ 130
લેખની સામગ્રી અમારા સિદ્ધાંતોનું પાલન કરે છે સંપાદકીય નૈતિકતા. ભૂલની જાણ કરવા માટે ક્લિક કરો અહીં.
હું એક સમૃદ્ધ મેનૂ અને વિશ્વાસ આહાર પ્રાપ્ત કરવા માંગું છું