Tapines farcies de riz et gratin de carottes

Puisque l'été très apprécié nous quitte, nous devons continue de prendre soin de toi comme d'habitude. Par conséquent, nous devons continuer à maintenir la ligne avec des aliments sains et une alimentation équilibrée, à base de fruits et légumes.

Pour cette raison, aujourd'hui j'ai voulu préparer ces tapines farcies de riz et de carottes, gratiné au four avec un peu de fromage. Son résultat est exquis, je vous invite à le faire, vous allez sûrement l'adorer.

Ingrédients

• 2 grandes tapines grasses.
• 1 carotte grasse.
• 300 g riz blanc Cuit.
• 200 g de jambon de dinde.
• Fromage râpé.
• Sel
• L'huile d'olive.
• L'eau.

Préparation

Tout d'abord, nous allons très bien laver les bouchons, puis nous les couperons de manière à ce qu'ils soient avec un base lisse de sorte qu'en les soutenant, ils ne tombent pas.

Pendant que nous les coupons, nous placerons une casserole avec de l'eau à ébullition. Dès que les bulles sortent, nous ajoutons du sel et mettons les bouchons, qui cuit environ 15 minutes.

En même temps, laissez-les cuisiner, nous faisons le le remplissage. Pour ce faire, nous couperons les carottes et le jambon de dinde en petits cubes et nous les ferons sauter dans une poêle. Plus tard, nous ajoutons le riz et la pulpe du tapín. Nous ajouterons un peu de sel et de thym et faire sauter encore 3 minutes.

Enfin, on remplit les tapines, saupoudrer un peu de fromage et griller à 180 ° C pendant environ 5 minutes.

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