Salade multicolore, déjeuner avec des pâtes très saines

Aujourd'hui je vous apporte une autre recette avec pâtes très saines, indispensable pour perdre ces kilos en trop que l'on aspire toujours à perdre regarde avec un corps dix Nuit de Noël et réveillon du nouvel an. Comme vous le savez tous, les pâtes sont un produit très faible en gras et adapté aux régimes amaigrissants.

Cette Salade multicolore, a ce nom pour sa multitude de couleurs qui contiennent ses ingrédients. En ayant toute cette variété, nous fournissons beaucoup plus de nutriments enrichissants pour une bonne santé.

Ingrédients

• 300 g de macarons frisés colorés.
• 200 g de jambon York.
• 2 boîtes de thon.
• 3 oeufs
• 100 g de maïs.
• Sel
• Mayonnaise légère ou huile d'olive.
• De l'eau pour cuisiner.

Préparation

La première chose que nous devons faire est Cuire les pâtes. Pour ce faire, nous allons mettre une casserole à feu vif rempli d'eau. Quand il commence à bouillir, nous ajouterons du sel et les macaronis. Nous le laisserons cuire pendant 10 à 12 minutes, mais comme je vous le dis toujours, lisez toujours l'emballage.

Par contre, dans une casserole, nous mettrons également faire bouillir les œufs dans l'eau. Ceux-ci vont cuire dans un temps d'environ 12 minutes à partir de l'ébullition. Une fois ces minutes écoulées, nous les refroidirons à l'eau froide et les laisserons reposer quelques minutes de plus pour qu'elles refroidissent complètement. Une fois refroidi, nous l'éplucherons et le découperons en gros carrés.

Nous devons prendre en compte la taille de l'œuf (M, L, XL ..) Puisque selon la façon dont nous voulons le résultat, nous utiliserons une cuisson ou une autre. Je vous conseille de les sortir une heure avant de préparer ce plat, car leur température les influence également.

En même temps que tout ce qui précède est fait, nous allons couper le jambon de York au milieu des carrés. Et nous ouvrirons les boîtes de thon et de maïs.

maintenant nous rassemblerons tous les ingrédients (macaroni, œufs, jambon, thon et maïs) dans un grand récipient, de sorte qu'il n'y ait aucune difficulté lors du déplacement de tous les ingrédients. On ajoute un peu d'huile d'olive ou si vous voulez un peu plus de saveur, une mayonnaise légère faible en gras pour ne pas trop pécher.

Cette salade multicolore a de nombreuses variantes, nous allons donc ajouter ou supprimer des ingrédients selon notre goût. Vous pouvez également ajouter des bâtonnets de mer, du piment de piquillo, de la poudre d'ail, etc. J'espère que vous l'aimez et l'appréciez.

Plus d'informations - Insalada di pasta al pomodoro fresh e basilico (salade de pâtes aux tomates fraîches et basilic)